Печатење - Здравје Начини да се забавувате и согорувате калории
објавено во Здравје на 11 април 2010 година, во 16:30 часот
Топлата сезона го прави своето присуство почувствувано со брзи чекори во овој период и сите ние сакаме да бидеме во форма и да ги елиминираме килограмите акумулирани во студената сезона и за време на празниците. Дури и да не одите во соба за аеробик, постојат и други забавни активности што можете да ги направите со вашите пријатели кои ќе ви помогнат да потрошите неколку стотици калории за само неколку минути.
Наједноставниот и најпријатниот начин да се ослободите од вишокот килограми е танцувањето. За еден час танцување ќе можете да потрошите најмалку 300 калории. Без разлика дали ќе научите неколку основни чекори дома или танцувате во вашите омилени ритми или ќе се запишете во училиште за танцување, успехот е загарантиран. Е бидете во форма, ќе се чувствувате одлично, ќе научите нови работи и ќе запознаете интересни луѓе кои можат да станат ваши нови пријатели.
Убавото време го прави неговото присуство се чувствува сè повеќе и време е да ги однесете своите ролни од зимата. Парковите во Букурешт ви ја нудат вистинската атмосфера да вежбате или да научите неколку потези. Ако мислите дека за еден час валјак ќе потрошите околу 900 калории, тогаш не мора да размислувате и да ја напуштате куќата, очигледно вооружени со пар ролки. Ако сè уште не знаете да одите, можете да земете неколку пријатели со вас да ве поддржат и да ви кажат неколку мали трикови. После еден ден ролни ќе се чувствувате многу подобро и ќе бидете во форма.
Ако не сте fanубител на ролки и ви е премногу комплицирано да ја научите оваа прошетка, тогаш ви предлагаме возење велосипед. За еден час возење велосипед ќе потрошите околу 300 калории. Резервирајте ден од викендот за вакви прошетки и тонот видно ќе се подобри.
Одењето ја прави ногата убава, вели една стара романска поговорка. Па, дури и пешачењето ви помага да се ослободите од некои несакани калории и да станете во форма на многу релаксирачки начин. За еден час пешачење ќе потрошите околу 180 калории и истовремено ќе го зајакнете имунитетот. Обидете се што е можно повеќе да се откажете од возењето со автобус, во корист на одење, барем кога се враќате дома навечер. За време на викендите или во слободното време, не пропуштајте прошетки во парк или на тивки улици во градот. Ако сакате да трчате во парк, добро, треба да знаете дека со трчање ќе изгубите најмалку 800 калории за еден час.
Тенис на маса е релаксирачки спорт што може да се практикува на која било возраст. Тоа е достапна игра и може да се игра дури и дома, ако имате повеќе простор. По еден час пинг-понг ќе потрошите околу 300 калории. Овој спорт може да се практикува дури и на отворено, во паркови.
Бадминтон е уште еден релаксирачки спорт во кој можете лесно да потрошите 300 калории за еден час. Овој спорт може да се практикува на која било возраст и насекаде, или во затворени простории или на отворено. Ако одлучите да го практикувате овој спорт на отворено, излезете на чист ден, во кој не дува ветер. Бадминтон на ветровит ден е скоро невозможно да се игра.
Пливањето е еден од најубавите и најефикасните спортови и е пријатен начин за релаксација. Овој спорт може да се практикува и во лето и во зима, во специјално дизајнирани базени. Покрај вежбање, губење на постојан број на калории, пливањето е исто така релаксирачка активност што ќе направи да се чувствувате добро после работа. За еден час пливање ќе изгубите околу 500 калории и ќе ги придвижите мускулите на целото тело. Ако не знаете да пливате, има многу училишта кои ќе ве запознаат со овој возбудлив спорт.
Дури и да изгледа како релаксирачка активност, куглањето е спорт што ќе ви заштеди најмалку 200 калории за еден час. Овој спорт движи многу мускули, особено оние на рацете. Куглањето е релаксирачка и пријатна активност што можете да ја вежбате со вашите пријатели.