Печен компир со фета и зелена салата од јагнешко месо; списание за аптеки

Со свеж кварк и крцкава салата, класичната рерна станува нискокалорично и вкусно полнење

Посен филер со вкус: печен компир

Состојки за 2 лица:

600 гр компири
2 лажици масло
сол
Кари во прав
благородна слатка папрака во прав
75 гр фета (овчо сирење)
1 чаша (150 гр.) Природен јогурт 1,5% маснотии
2 лажици кисела павлака
Сок од 1 лимон
сол
пипер
сецкани билки (пиперчиња, магдонос, крес, нане)

за салатата:

150 гр исчистена зелена салата од јагнешко месо
оцет
сол
пипер
1 лажица масло

подготовка:

Измијте, исчистете, излупете и исечете ги компирите на клинови. Ставете го на плех обложен со хартија за печење.

Измешајте 2 лажици масло со сол, кари и црвен пипер. Исечкајте ги исечените површини на компирот со неа. Печете во рерна на 180 ° C околу 15 минути.

За натопи, уништете ја фета со вилушка. Се меша со јогурт, крем, сок од лимон, зачини и билки. Послужете со компири и салата.

Нутриционистички вредности по порција: Околу 490 килокалории, 16 g протеини, 24 g масти и 48 g јаглехидрати

совет: Измешајте ги коцките краставица или парчињата ротквица во салатата.

---