Печен лосос со тиквички и домати (нискокалорична и едноставна) - уживајте во калориите
Сочен лосос со медитерански зеленчук од рерна. Нискокалорично, а исто така многу погодно за скара. Супер лесен за подготовка и само 430 калории.
Едноставни и нискокалорични рецепти за рерна секогаш работат, нели? Или ви треба рецепт за следната забава за скара?
Потоа, пробајте да го испробате овој пакет со сочен лосос и зачинет медитерански зеленчук. Ова е дефинитивно нешто поразлично и исто така прави вистинска разлика за гостите.
Може да очекувате мирис на одмор (да, комбинацијата на свежа мајчина душица и лук е проклето добра!) И навистина добра храна.
Се разбира, лососот може да го замените и за див лосос - ова ви заштедува и маснотии и калории. Со див лосос, овој рецепт има само 270 калории по порција! Ова е корисно ако сакате да јадете гарнир (на пр. Парче леб циабата - 50g = 170 kcal).
Совети и одлични идеи за навистина вкусен печен лосос:
Прави домати. Ви препорачувам мали, ароматични домати со многу вкус (често е прашање на среќа), на пример, цреши домати. Но, сувите домати исто така можам да ги замислам како додаток на свежите домати. Ако користите домати во масло, или претходно намачкајте го маслото или наполнете околу 5 ml масло за 40 калории дополнителни (е малку дарежливо, но подобро на тој начин од премалку).
Свежи билки за одличен вкус. Мајчина душица е мојот прв избор овде. Сите свежи билки одат добро со зеленчук - земете што имате таму и што сакате.
Заменете го лососот и заштедете уште повеќе калории (и маснотии). Одгледуваниот лосос расте во аквакултура и се храни. Затоа, не мора да се движи и се дебелее - буквално: маснотиите (ова се белите ленти) се акумулираат помеѓу одделните сегменти во рибиното месо што го прави лососот толку нежен и топечки на нашиот јазик. Содржи во просек 10-15% маснотии и има 216 калории на 100 гр.
Дивиот лосос плива наоколу во морето и вежба многу затоа што мора да ја лови својата храна. Тоа го прави слаб - со околу 4% маснотии. Може да сметате на 94 калории на 100 g - за да заштедите уште неколку калории ако го замените одгледуваниот лосос со див лосос. Се разбира, нема вкус точно ист како одгледуван лосос и е помалку црвен (нема/помалку боја во плен отколку во добиточната храна за одгледуван лосос), но сепак е многу вкусна.
Важно: Ако паричникот ви дозволува, обрнете внимание на одржлив риболов.
Алтернатива за каперси. Алтернативно, ако не сакате каперси, можете да ставите лимонови клинови (или малку сок од лимон) на врвот на лососот. Работи исто толку добро за свежата компонента во рецептот.
Слободен избор на зеленчук. Всушност, скоро сè што работи добро во печен зеленчук во рерна, ќе се вклопи. Исто така, можам да замислам пиперка, брокула, зелен аспарагус и моркови. Дали имате повеќе идеи? Тогаш, те молам остави ми коментар.
Без кујнски конец или две леви раце? Нема проблем! Исто така, сум ги захефтувал парцелите со спојувач - работи прекрасно. Само проверете дали нема да се спуштаат спојници на плочата.
Забавувајте се со готвење и кажете ми како ви се допадна. Исто така, навистина сум среќен за вашите фотографии на Инстаграм - само придружете ми се # уживајте во калориите ознака!