Печена фета со домати и рузмарин

Не сакате да готвите, но сепак сакате светло јадење? Тогаш овој рецепт за печена фета со домати е совршен за вас.

Не сакате да готвите, но сепак сакате светло јадење? Тогаш овој рецепт за печена фета со домати е совршен за вас.

Состојки за 2 порции:

• 200 гр фета
• 200 гр домати од цреша
• 1 црвен кромид
• 1 лажица масло маслиново масло
• Солена пиперка
• 2 гранчиња рузмарин

По порција околу:

• 362 ккал
• 27 гр маснотии
• 5 гр јаглехидрати
• 19 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Извадете го овчото сирење од амбалажата и оставете го да се исцеди. Измијте ги доматите од цреша и пресечете ги на половина. Излупете го кромидот и исечете го на прстени.
2. Намастете мал сад за печење и ставете ја фета на средина. Раширете ги преполовените домати и прстените на кромидот околу сирењето. Намачкајте сè со маслиново масло и зачинете со сол и црн пипер. Додадете гранчиња рузмарин.
3. Загрејте ја рерната на 160 степени и оставете ја фета да се пече 30 минути, а потоа послужете ја.

Повеќе рецепти под 400 kcal можете да најдете во нашата галерија со слики:

Доброто може да биде толку лесно! Сепак, дадениот рецепт е повеќе за мал апетит.

Ако се обидувате да изгубите тежина и сакате да јадете малку повеќе, можете да земете и верзија на фета со намалени маснотии. Во зависност од марката и на 100 g, тој обезбедува помеѓу 50 и 60 kcal помалку од обичната фета. Вие сте на безбедна страна ако јадете според принципот „ниски јаглени хидрати“. Неколкуте јаглени хидрати во овој рецепт ги нема во фета, туку главно во кромидот.

---