Печена пастрмка со мајчина душица и лимон
Јадете редовно закуска од риба и зеленчук за да изгубите тежина - ве учиме да ја подготвувате брзо
Нутриционистите не препорачуваат редовно консумирање на закуска и разновидна конзервирана храна во продавниците.
5 рецепти базирани на риба - губите тежина неверојатно брзо
Рибата е главна храна во здравата исхрана и е добро решение.
Како да се подготви Суба на здрав начин - руска салата Шуба
Во Романија, Суба не е многу познат, туку повеќе од Прут. Иако имаме и ние.
Саламура од крап во доброгејски стил
Подготвивме за вас вкусен рецепт за крап со кој можете дури и пријатно да се изненадите.
Тој е еден од наједноставните, највкусните и најздравите начини за подготовка на пастрмка и секаков вид риба. Добро е да се избегнува пржена храна, бидејќи не е здрава.
состојки:
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
- 2 цели парчиња пастрмка со средна големина;
- 2 гранчиња свежа мајчина душица;
- сол и свежо мелен пипер.
Начин на подготовка:
Пастрмката мора добро да се исчисти, истури и измие. Ризикувам да се повторам, но мора да биде толку свеж што ќе се чувствувате како да ве гледаат! Торакалната празнина на пастрмката мора да биде добро зачинета со сол и црн пипер. Потоа, во иста празнина треба да се сместат околу две парчиња лимон и гранче мајчина душица.
Секоја риба се става во плик направен од пергаментна хартија. Затворете го пликот за да не се распадне. Ставете ги двете хартиени кесички во сад или послужавник отпорен на топлина и ставете ја рибата во загреана рерна на 180 степени Ц околу 15-20 минути, во зависност од големината на пастрмката. Може да се врати и провери.
100 гр печена пастрмка со мајчина душица и лимон содржи: 169 калории, 24,3 гр протеини, 7,2 гр липиди, o g јаглехидрати.