Печење рецепт за леб со ниски јаглени хидрати за протеински леб

Едноставно и вкусно

Печење леб со малку јаглени хидрати: рецепт за протеински леб

21 јануари 2015 година, 12:28 часот | uc (CF)

Ако сте на диета со малку јаглени хидрати, не мора да останете без леб. Со неколку едноставни состојки, лесно е да се пече леб со малку јаглени хидрати. Можете да дознаете повеќе за рецептот за протеински леб тука.

Печење леб со малку јаглени хидрати: состојки за еден леб

Протеинскиот леб може да биде алтернатива на обичниот леб во диета со малку јаглени хидрати. Ако сакате да печете леб со малку јаглени хидрати, потребни ви се следниве состојки според рецепт од списанието за исхрана „EatSmarter!“

100 гр мелени бадеми
100 гр мелено ленено семе
50 гр пченични трици
2 лажици брашно од интегрално брашно
1 пакет прашок за пециво
1 лажичка сол
300 гр кварк со малку маснотии
6 белки
Семки од сончоглед или семки од тиква

Шест храна што содржи јаглехидрати

Рајс (Фото: имаго)

Банана (Фото: имаго)

Грав (Фото: имаго)

Тестенини и производи од цели зрна (Фото: архива)

Компири (Фото: архива)

Тестенини со сос од домати (Фото: архива)

Рецептот за протеински леб

Пред да го испечете лебот со малку јаглени хидрати, прво треба да ги подготвите сите состојки. Потоа измешајте мелени бадеми, мелени ленено семе, пченични трици и интегрално брашно од интегрално брашно во сад со сол и прашок за пециво. Додадете го кваркот и белките и промешајте го тестото додека не се изедначи. Четкајте ја тавата за леб со вода и обложете го дното на садот со хартија за печење. Потоа ставете го тестото за вашиот протеински леб во калапот. За рецептот, можете да ја посипете површината или со семки од тиква или со сончоглед.

Сега треба да ја загреете рерната и да печете леб од белка од јајце околу 50 минути, сè додека не добие златно-кафеава боја. Почекајте околу десет минути пред да го исфрлите од калапот.

'Рж, пченица, напишано:Сами да печете здрав леб - рецепт
Нутриционистите советуваат против:Протеински леб - помага за леб со ниска содржина на јаглени хидрати при слабеење?
Метод на губење на тежината да се разгледа:Како работи протеинската диета?
Слабеење:Храна со малку јаглени хидрати - препознајте производи со ниски јаглени хидрати
Појадок:Леб без месење - како да направите брз „леб без месење“

Совет: Експертите за исхрана препорачуваат јадење протеински леб во умерени количини поради неговата висока содржина на маснотии.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.