Печени чамци капреси со модар патлиџан со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

Денес има еден за вас момци летен италијански допрен Рецепт со ниски хидрати. Наши Печени чамци капреси со ниска хидрати од модри патлиџани доење Craелба за пица или други оброци со многу јаглени хидрати. Модар патлиџаните се а одлична вечера за топла летна вечер и во исто време срдечна и исполнета. Не станувајте само вегетаријанец возбуден за овој рецепт биде. Направете го тоа сами и кажете ни што мислите за тоа во коментарите

Печени чамци капреси со ниска хидрати од модри патлиџани одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности со малку јаглехидрати, модар патлиџан Капрезе Шифчен:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 450 kcal
Протеини: 24 гр
Маснотии: 35 гр
Јаглехидрати: 10 Г.

Состојки на чамци со капризе со модар патлиџан со ниски хидрати:

прибл. 300 гр - модар патлиџан (една средна големина)
150 гр - домати од цреша
125 гр - моцарела (едно пакување)
50 гр - пармезан
50 гр - Песто верде/а ла Genеновезе (зелено песто)
околу 2 лажици маслиново масло
приближно 1 лажица масло крем балсамик
опционално: свеж босилек
сол и црн пипер

Видео за готвење чамци капреси со модар патлиџан со ниски хидрати

Подготовка на чамци капрезе со модар патлиџан со ниски хидрати:

Загрејте ја рерната на горната/долната топлина на 180 ° Целзиусови. Измијте го модар патлиџан и пресечете го на половина по должина. Повлечете ја внатрешноста на модар патлиџан со нож за да се готви побрзо. Резултат дијагонално. Посипете со малку сол и оставете да стои неколку минути. Потоа користете кујнска хартија за да ја намачкате или исцедите влагата што излегла од солта.

Потоа прелијте со маслиново масло или измијте ја и посипете со малку сол и бибер. Ставете го горниот/долниот дел од топлината во рерната на средната решетка приближно 20-30 минути на 180 ° Целзиусови. Модар патлиџанот повеќе не треба да биде премногу тврд кога се вади од рерна.

Испечената модар патлиџан исчеткајте ја со песто, ова служи како основа за нашиот прелив.

Исечете ја моцарелата на парчиња и исушете ја со кујнска хартија за да не се насолзат модри патлиџаните. Потоа намачкајте ги парчињата домати на моцарелата, зачинете со малку сол и бибер, а потоа посипете ги со пармезан и ставете ги во рерна уште 10 минути или подолго, во зависност од степенот на кафеаво што сакате.

Украсете готови чамци со малку свеж босилек и, ако сакате, со малку крем балсамик. Бидете внимателни, модрите патлиџани се многу жешки кога ќе излезат од рерна поради високата содржина на вода.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/