Печено говедско месо со домати и каперси
2 порции, 218 kcal по порција
состојки
- 200 гр печено говедско месо, купено готово, отстрането маснотии
- 20 гр каперси (бобинки од каперси)
- 40 гр суви домати (без масло), исечени на фини ленти
- 10 цреши домати, преполовени, жолти или црвени
- 1 чешне лук, излупен и ситно сецкан
- 250 гр боранија, измиени и завршени исечени
- свеж босилек
- 1 нотка еритритол (замена на шеќер без калории)
- 1 лажица масло оцет балсамик без шеќер
- 1 цртичка од соја сос
- сол и црн пипер
подготовка
- Гответе го гравот во зовриена солена вода околу 8-10 минути. Потоа изгаснете и истурете ја водата.
- Во нелеплива тава пржете ги лукот и половина од половините од доматите. Деглаз со балсамичен оцет и соја.
- Ставете го гравот на голема чинија и послужете го со преостанатите цреши домати и каперси. Сол и црн пипер.
- Распрснете ги парените домати на врвот, додадете печено говедско месо и украсете со свеж босилек, сервирајте.
Каперси и каперси имаат само 23 kcal на 100 g. Значи, се идеални за диета со hCG.
Наместо грав, можете да користите и салата ако сакате да одите брзо.