Кога губите тежина, подобро е да наводнувате наместо Вторник; tgetr; nk - ажурирана наука
„Повеќето дебели луѓе веруваат дека нема штета да продолжат да консумираат диетални пијалоци додека се на диета со намалени калории. Но, слабеењето може да биде поголемо доколку целосно се откажат од ваквите пијалоци “, објаснуваат истражувачите кои соработуваат со Хамид Фаршчи од клиниката НовинДиет во Техеран. Заедно со колегите од Универзитетот во Нотингем, тие оценија податоци од студија со 81 жена на возраст од 18 до 50 години, прекумерна тежина или дебелина и дијабетес тип 2. Субјектите на тестот изјавија дека тие обично пијат диетални пијалоци без калории. Сите жени поминаа курс кој имаше за цел да изгуби од 7 до 10 проценти од телесната тежина за 24 недели преку диета и вежбање. На едната група им беше дозволено да консумираат четвртина литар засладен пијалок без калории по секој ручек, додека другата група конзумираше иста количина вода наместо тоа. Во спротивно, беше дозволено да се пие неограничена вода, но не и пијалок на кој беше додаден засладувач - вклучувајќи кафе или чај.
На крајот на краиштата, жените во водената група изгубиле во просек 6,4 килограми, додека другите изгубиле само 5,2 килограми. Спротивно на тоа, обемот на колкот се намали подеднакво и во двете групи. Истражувачите се сомневаат дека времетраењето на студијата не било доволно за да се постигне мерлив ефект и тука. Кога станува збор за контролирање на нивото на шеќер во крвта, жените кои пиеле само вода, подобро се снашле. Научниците дошле до слични резултати во претходната студија со жени со прекумерна тежина, но не и со дијабетичарки. Од резултатите на други студии, авторите заклучуваат дека ефектот што го забележале може да се постигне само ако диетата постојано се менува и физичката активност се зголемува истовремено со промената на навиките за пиење. Заменувањето на диеталните пијалоци само со вода не треба да биде доволно за да се намали телесната тежина и нивото на шеќер во крвта.
Истражувачите сметаат дека е можно на жените од групата вода едноставно им било полесно да се држат до пропишаното мени. Од друга страна, засладените пијалоци можеа да ја зголемат желбата за висококалорична храна, така што се консумира забрането повеќе отколку што е дозволено, што го објаснува помалото слабеење. Во понатамошните студии, меѓу другото, треба да се провери дали и вкупната количина на потрошена течност дневно, игра улога.