Печете гранола мусли сами
Оние кои внимаваат на здравата исхрана сакаат да користат мусли наутро. Тој е вкусен, обезбедува многу енергија, ве одржува сити подолго време и е едноставно здрав појадок. За промена, можете да користите и други крцкави мусли, како што е гранола. На следниот пост ќе најдете неколку совети за тоа како можете да печете сопствена гранола.
Што точно е гранола?
Гранола потекнува од САД и е вкусен мусли направен од овесна каша, ореви, овошје и мед. Овие се истите состојки како и за мусли, но разликата лежи во подготовката. Посебното нешто за гранолата е што овесните снегулки се печат во масло и се засладуваат со мед, сируп или сос од јаболка. Ова не се прави со конвенционалните мусли. Од друга страна, гранолата со дополнителен број ореви е дополнително крцкава и само нешто за крцкав појадок со свежо овошје или за грицкање помеѓу.
Крцкавиот мусли е исто така популарен за правење мусли барови или како додатоци за десерти, каши или садови за смути. Како и со мусли, можете да подготвите различни видови гранола според вашите желби и вкус. За сладост, можете да создадете гранола со чоколадни и кокосови снегулки или брусница со фстаци, на пример. Но, срдечна со тиква и црвен пипер е исто така можна и има одличен вкус.
Што ја прави гранолата толку здрава?
Домашна гранола се состои од нетретирани состојки на полицата. Затоа, најдобро е да користите незасладени состојки за да избегнете скриена храна за гоење. Ова е најздравиот начин да се направи гранола. Крцкавиот мусли се состои од шеќер како резултат на медот и овошјето, но во основа е многу здрав појадок.
Индивидуалните состојки како што се снегулки од овес, ореви, семиња и суво овошје се важни основни градежни блокови за здрава исхрана. Можете исто така да додадете бобинки и друго овошје и да уживате во целата работа со млечни алтернативи како што се овесно млеко, бадемово или оризово млеко.
Кога крцкавиот мусли станува нездрав?
Оваа гранола ќе стане нездрава во моментот кога ќе додадете непотребни засладувачи или средства за пржење. Кога купувате готови мешавини, секогаш треба да внимавате колку содржат маснотии и шеќер и дали се користат дополнителни засладувачи. Мусли може да изгледа толку здраво, но ако има скриена храна за гоење, тоа веќе не е тоа. Исто така, не е полнење како свежо крцкаво жито.
Како да печам мое мусли од гранола?
Може да дозволите вашата креативност да се одвива бесплатно кога подготвувате мусли од гранола. Сè што ви се допаѓа може да влезе внатре. Но, секако дека мора да работите со овесна каша, ореви, јадра и семиња. Во основа, измешајте ги сите посакувани состојки со масло и мед и печете во рерна околу 30 минути. Целата работа на 180 степени над дното на топлината.
Наместо масло, можете да користите и сос од јаболка, масло од репка или урми. Ако сакате оревите малку помали, секако можете претходно да ги исецкате. Веднаш штом мусли ќе се испече во златно кафеава боја, извадете го од рерна и оставете го вашиот крцкав мусли да се олади. Доколку е потребно, тогаш можете да ја скршите вашата гранола на помали парчиња. И вкусниот појадок е подготвен.