Печете вафли со ниски хидрати - така функционира
Вафлите со ниски хидрати се вкусни и лесни. Благодарение на алтернативното брашно, заштедувате многу калории. За нашиот основен рецепт, ние мешаме тесто за вафли со кокосово брашно. Една порција има помалку од 15 g јаглени хидрати.
Вафли со ниски хидрати - состојки за 4 порции:
- 2 јајца (големина М)
- 4 белки (големина М)
- 2 лажици шеќер
- 4 лажици млеко
- 60 гр кокосово брашно
- 1 лажичка Прашок за пециво
- Маснотии за вафли, на пример, сончогледово масло
Вафли со ниски хидрати - чекор 1:
Одделни јајца. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти, истурете го шеќерот. Измешајте ги млекото и жолчките заедно. Измешајте го брашното и прашокот за пециво и преклопете ги во белките наизменично со мешавината на млеко.
Вафли со ниски хидрати - чекор 2:
Загрејте и намастете го железото за вафли. Ставете 2-3 лажици тесто во средината на секоја вафла и печете додека не порумени. Извадете и оставете да пареа на решетка. Вафлите не стануваат лепливи како резултат. Можете да ги загреете во рерна на околу 100 ° C додека не сте подготвени да ги јадете.
Совет: Исчистете го железото за вафли што е можно побрзо по употребата, така што нема да останат остатоци од тесто. Така, можете да започнете да печете вафли веднаш на следниот неделен појадок.
Макро вафли со ниски хидрати!
Вафли со ниски јаглени хидрати може да се украсат според содржината на вашето срце. Обавезно пробајте освежителен прелив од јагоди во текот на летото. Измијте и преполовете 150 гр јагоди и послужете ги со 75 гр павлака.
Во зависност од сезоната, овие плодови одат и добро: јаболка, праски, малини или сливи - цели, исечени на мали парчиња или направени компот.
Ако ви е послатко, почестете си сируп и ко. Класиците вклучуваат јаворов сируп, шлаг и домашен чоколадо или карамел сос.
Дали веќе знаете палачинки со малку јаглени хидрати?
Лесни и вкусни: палачинки со малку јаглени хидрати се совршен неделен појадок за личните свесни. И така, подготовката успева.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.