Педијатри Крефелд - совети за исхрана

Совети за исхрана

Исхраната е основен столб во педијатријата и е неопходна за правилен развој на вашето дете. Поради оваа причина, разни специјализирани здруженија за педијатрија се справуваат со оваа тема и развиваат планови за исхрана оптимизирани за возраста. Ние исто така би сакале да бидеме покрај вас со совети за вашето дете да има корист од соодветна на возраста, урамнотежена исхрана. Кај нас, советите за исхрана се дел од редовните превентивни прегледи и исто така може да се дискутираат во одделни состаноци за специфични прашања (воведување на дополнителна храна, план за исхрана за прекумерна тежина и сл.).

Во прилог, ќе најдете неколку совети за исхрана - оваа листа не може да биде целосна, бидејќи во одредени случаи, секако, секогаш е потребен директен разговор родител-лекар. Се надеваме дека овие совети ќе ви помогнат во секојдневниот живот и секогаш се достапни за да одговорите на вашите прашања. Меѓутоа, ако имате поконкретни прашања, секогаш треба да закажете состанок за совети за исхрана, за да можеме да им дадеме на вашите прашања доволно време.

Забавувајте се додека читате!

Вашата леиентална детска пракса

Комплементарната храна се воведува од 5-ти до 7-ми месец. Особено, железото, кое е специјално содржано во црвеното месо, е од голема важност за растот и развојот на вашето дете. Груб водич за тоа како се воведува комплементарна храна може да се најде во приложениот преглед.

Како што може да се види на дијаграмот (од „Препораки за исхрана на доенчиња“, стр. 5, Институт за истражување на детска исхрана Дортмунд), витамин Д исто така треба да се даде во првата година од животот за градење коски и флуор за зајакнување на првите заби.

Среќни сме да разговараме за понатамошните прашања и детали во личен разговор.

Во основа, малите деца (1-3 години) можат да јадат истите работи како и постарите деца. Само индивидуалната храна треба да се исече на мали парчиња поради недостаток на катници (на пример, храна со тврда школка). Сепак, ние силно ве советуваме да избегнувате суров зеленчук и ореви во текот на оваа возраст, бидејќи оваа храна претставува ризик од аспирација (ризик од голтање).

Инаку, мешаната диета за деца од оваа возрасна група се состои од приближно 80% храна и пијалоци од растително потекло, 15% храна од животинско потекло и 5% храна богата со маснотии и шеќер. Вегетаријанска диета за деца е можна во принцип, но треба внимателно да се планира. Доволно внесување на железо (преку внесување на цели зрна, мешунки или спанаќ) е особено важно. Има смисла да се комбинира храна што содржи витамин Ц (како овошје) бидејќи промовира апсорпција на железо. Пожелно е да се поделат оброците на 2 ладни главни оброци (на пр. Наутро и навечер), 1 топол оброк (на пр. Напладне) и 2 закуски (на пр. Наутро и попладне).

Вода (од чешма или како минерална вода) и незасладени билни и овошни чаеви се соодветни пијалоци. Индустриски произведените ледени чаеви, од друга страна, содржат премногу шеќер. Овошните сокови треба да се разредуваат со вода (2 дела вода и 1 дел сок).

Јадете со вашите деца и охрабрете ги да пробаат нова храна - децата учат имитирајќи. Покрај тоа, оброците заедно ја промовираат комуникацијата во семејството.

Препораките за составот на храна кај младите на крајот одговараат на препораките на училишните деца. Урамнотежената, разновидна диета не е досадна и во најдобар случај има добар вкус. Брзата храна игра поголема улога во оваа возрасна група и повремено може да се толерира (максимум еднаш неделно). Запомнете дека строгите забрани само ја промовираат привлечноста. Практична храна (како што се замрзнати оброци или готови јадења) исто така може да се надополни со додавање свеж зеленчук, но секако не треба да се консумира секој ден.

Поради недоволно снабдување со јод во Германија, се препорачува употреба на јодирана сол за готвење. Не само вашето дете има корист од ова, туку целото семејство.

За адолесцентите, адекватната физичка активност е секако многу важна покрај исхраната. Спортот, особено во еден клуб, е најдобрата профилакса против дебелината.

За жал, овој проблем се повеќе го погодува нашето општество. Во Германија, повеќе од 9% од децата и адолесцентите на возраст од 3 до 17 години имаат прекумерна тежина, 6% се веќе дебели (бзга). Ова не само што влијае на крвниот притисок, коските и зглобовите кај децата, туку секако и на психата.

Ние, лекарите, користиме пресметка за БМИ (индекс на телесна маса) за да процениме на дебелината:

BMI = телесна тежина во kg/висина на телото во метри x (пати) висина на телото во метри

Облини на перцентил за индекс на телесна маса (девојчиња 0-18 години) (преземено од веб-страницата на Работната група за детска дебелина)

Облини на перцентил за индексот на телесна маса (момчиња 0-18 години), (преземено од веб-страницата на Работната група за детска дебелина)

Ако вашето дете има БМИ помеѓу 90-тиот процент и 97-тиот перцентил, тие имаат прекумерна тежина. Дебелината (тешка прекумерна тежина) постои помеѓу 97-тиот и 99,5-те перцентили. Ако вашиот БМИ е над процентот на 99,5, вашето дете ќе биде крајно дебело.

Колку побрзо се обидете да направите нешто во врска со дебелината со вашето дете, толку подобро. Првиот чекор за да го направите ова е проверка на рамнотежата на калориите. Ова значи колку калории вашето дете внесува со храна секој ден и колку калории троши неговото тело. Потребата од калории зависи од возраста, полот и „темпераментот“ на вашето дете (живо, спортско или поточно мирно и слабо). Но, само диспозицијата не дебелее. Хормоналните нарушувања се исто така многу ретко причина за дебелина. Јадењето премногу и несоодветно или недостаток на вежбање се главно одговорни за прекумерна тежина.

Ние се обидуваме да ги поддржиме вашите први чекори во терапијата со дебелина преку насочени совети за исхрана. Ова повремено може да биде придружено од независни нутриционисти. Исто така, постојат амбулантски и болнички програми за обука кои се специјализирани за губење на тежината кај деца и адолесценти. Слободно контактирајте не во секое време!