Пејачот од Келн, Бјорн Хујзер, за повеќе од 15 месеци од Kölnische Rundschau зема повеќе од 40 килограми
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
По „масното време“: Како пејачот Бјорн Хајзер изгуби повеќе од 40 килограми
Од Клаудија Бургер
Бјорн Хојзер тренира три пати неделно со својот велосипед.
Келн
Како момче од Келн, текстописецот и пејач Бјорн Хујсер не кријат зборови. Тој зборува за „дебелото време“ што го остави зад себе. Во изминатите 15 месеци тој изгуби точно 42,3 килограми досега.
На крајот на 2017 година тој се сруши зад сцената, на работ на исцрпеност, предизвикан не само од работниот стрес, туку и од прекумерната тежина. „Одеднаш ми стана јасно дека телото и душата припаѓаат заедно и дека морам да сменам нешто.“ Денес Бикендорфер се чувствува како нова личност.
Како борба со дебелината како дете
Бјорн Хојзер се борел со прекумерна тежина како дете и знае многу диети од ниски хидрати до наизменичен пост. „За жал, ништо од ова не одговара за моето секојдневие“, вели тој. Затоа тој разви свој концепт: Тој не јаде повеќе отколку што може да му гори телото. Со помош на монитор за отчукување на срцето и соодветната апликација, Хаусер може точно да пресмета колку потрошил. 3000 калории на ден се нормални за неговата големина, но тој одзема 1000 - односно ги намалува дневните потреби за околу 33 проценти.
Можеби ќе ве интересира
Наизменичен тренд на постот: Како Екарт фон Хирсхаузен изгуби 10 килограми за три месеци
Терапевтски или наизменичен пост?: Зошто постот е толку добар и што треба да знаете за тоа
Во исто време, тој енормно ги зголеми своите спортски активности. Три до четири пати неделно тренира 90 минути на концентриран начин во Рочусфит. Оваа обука за кардио и циркулација е неопходна за градење мускули. Исто така е регулатор за согорување, што значи дека ако го зголемите внесот на калории - ако грешите - треба да тренирате повеќе. Фактот дека силата расте за време на тренингот и дека забавувачот сепак се чувствува во форма после двочасовен концерт е сосема ново чувство, што влијае и на неговиот текст.
Индексот на телесна маса не е критичен
„Телото кажува што му треба, само треба да се слушате себеси за да почувствувате хармонија на телото и умот“, вели тој. Ова е причината зошто многу дискутираниот индекс на телесна маса не е одлучувачки за Бјорн Хојзер. „Не можам и не сакам да се ориентирам на тоа.