Пен ilилет започна со слабеење со моно диета - еве зошто не треба
Не е илузија: Магионичарот Пен ilилет е многу послаб овие денови.
Тој раскажува како изгубил над 100 килограми и други волшебни приказни во неговата неодамнешна книга Престо! Околу 60, вагата надмина 330 фунти и вознемирена од неговиот висок крвен притисок, ilилет забележа губење на тежината минатата година.
Пен ilилет во 2013 година, пред неговото огромно слабеење. Asonејсон Кемпин/Getty Images
Дали тој некогаш. За неколку месеци по драстичното менување на неговата исхрана, ilилет тежеше 225 фунти. Но, дури и тој признава дека бил „многу екстремен“.
„Одев на моно диета две недели, што можеше да биде сè. Направив компири затоа што се смешни “, пишува ilилет, според списанието„ Пипл “.
Како што сугерира името, моно диетите вклучуваат само еден оброк. Некои луѓе се свртеа кон банани или лубеници; во случајот ilилет, тој консумирал само компири - околу пет на ден - во првите 14 дена од неговата диета. Целта на оваа прва фаза беше да се „раскине неговиот сегашен однос со храната“, изјави научник кој ја советуваше ilилет за „Newујорк пост“.
ПОВРЗАНО: Дали сте навистина гладни? 5 прашања што треба да си ги поставите пред да јадете
Пен ilилет во декември 2015 година откако ја започна диетата. Итан Милер/Гети Имиџ
Обожавателите велат дека моно-диетите можат да го забрзаат слабеењето, но нутриционистите предупредуваат на нив. Моно диетите можат да бидат потенцијално штетни.
„Очајот да изгубат тежина - и брзо да ги видат резултатите - ги тера луѓето да изберат план што нема биолошка смисла“, рече Меделин Фернстром, уредник за здравство и исхрана на NBC. „Ова не е добар план.
ПОВРЗАНО: 8 здрави размени за да одржите губење на тежината
Зошто некој би одбрал моно диета?
Тоа е начин да ги намалите калориите и да бидете под контрола - обично на сметка на диета. Во случајот на ilилет, тој јадел околу 600-700 калории на неговите пет компири дневно, па секако дека брзо би ослабел, забележа Фернстром.
Но, иако компирот е богат со витамини, минерали и растителни влакна, тој има многу малку протеини. Ilилет веројатно јадела до 75 проценти помалку протеини отколку што му биле потребни за добро здравје. По околу 24 часа, неговото тело би ги земало аминокиселините потребни за функционирање од мускулите, што е нездраво, рече Фернстром. Таквата диета со малку протеини, дури и за две недели, може да влијае на хемијата на мозокот што користи аминокиселини од протеини за нормална функција.
Тој период од две недели би бил многу груб по телото и расположението за секој што ќе се обиде, забележа таа.