Пен сите; arrabbiata - паметен рецепт ЈАдете ПОПАМАТЕ

Penne all'arrabbiata - попаметно - италијанската класика за тестенини се загрева со црвена чили пиперка. Фото: Пчела Хедер

паметен

Здрав затоа што

Паметен совет

Нутриционистички вредности

За да бидеме поинтелигентни пените, ги заменивме тестенините од бело брашно со варијанта од интегрално брашно. Свеж зеленчук и висококвалитетно маслиново масло го прават рецептот навистина здрав.

Вегетаријанскиот оброк со тестенини е претставен со диетални влакна кои го стабилизираат шеќерот во крвта, што исто така го одржува нивото на холестерол под контрола и важни елементи во трагови. Витамин Е и биоактивен каротеноиден ликопен се исто така изобилно достапни, кои ги штитат нашите клетки од оксидативно уништување преку нивното антиоксидативно дејство

Малку ракета оди добро со ова јадење. Ако се мешате во 100 грама, имате свежа нота и витаминот Ц во ракетата истовремено ги поддржува радикалните чистачи витамин Е и ликопен и со тоа го зајакнува вашиот имунолошки систем.