Перење раце - што да правиме, а што не да правиме
Честото миење на рацете е една од најефикасните и наједноставните методи со кои можете да избегнете да се разболите и да ширите болести. Откријте кога треба да ги миете рацете, како правилно да користите средства за дезинфекција и како да го навикнете детето на оваа здрава навика.
Кога да ги миете рацете
Во текот на еден ден допирате различни луѓе, површини и предмети и на тој начин вашите раце собираат микроби. Може да се заразите со овие микроби ако ги допрете очите, носот или устата, но исто така можете да ги пренесете на други. Иако е невозможно да ги држите рацете ослободени од микроби, миењето на рацете често помага да се ограничи ширењето на бактерии, вируси и други патогени микроорганизми. Чистите раце значат здравје!
Секогаш мијте ги рацете пред:
- Подгответе храна или јадете
- Завој рана или грижа за болно лице
- Ставете или извадете контактни леќи
Секогаш мијте ги рацете по:
- Ја подготвувате храната
- Користете тоалет или сменете пелена
- Допирате животно, го храните или го чистите по него
- Удар на носот, кашлање или кивање
- Завои со рани или по грижа за болно лице
- Вие се грижите за ѓубрето
Исто така, измијте ги рацете ако се видливо валкани.
Откажете се од антибактериски сапун
Антибактериските сапуни, како што се оние што содржат триклосан, не се поефикасни во уништувањето на микробите во споредба со обичните сапуни.
Употребата на антибактериски сапун може да доведе до развој на бактерија отпорна на антимикробните супстанции во производот, што го прави невозможно лесно да се уништат микробите.
Во 2016 година, ФДА (Администрација за храна и лекови) објави правило дека антисептичките производи за чистење што се продаваат без рецепт, а кои содржат претежно активни антибактериски состојки - вклучувајќи триклосан и триклокарбан - повеќе не можат да се продаваат. Оваа категорија на „антибактериски“ вклучува течни сапуни, гелови за раце или пена-сапуни, како и цврсти сапуни за раце или тело.
Како правилно да ги миете рацете
Најдобро е да ги миете рацете со вода и сапун. Следете ги овие чекори:
- Навлажнете ги рацете со вода - топло или ладно
- Нанесете го сапунот на дланка
- Пена рацете добро
- Енергично тријте ги рацете најмалку 20 секунди, од дланка до дланка
- Не заборавајте да инсистирате на задниот дел од рацете, на зглобовите, помеѓу прстите и под ноктите
- Исплакнете добро
- Избришете ги рацете со чиста крпа
- Користете ја крпата за да ја исклучите славината
Како да користите средства за дезинфекција на алкохол
За дезинфекција на алкохол не е потребна вода и се прифатлива алтернатива кога немате вода и сапун. Ако користите средство за дезинфекција на рацете, проверете дали производот содржи најмалку 60% алкохол. Следете ги овие чекори:
- Нанесете доволно производ на дланките за целосно да ги навлажнете рацете
- Добро тријте ги рацете со прстите, сè додека супстанцијата не испари и рацете останат суви.
И на децата им се потребни чисти раце
Тоа им помага на децата да останат здрави охрабрувајќи ги често да ги мијат рацете. Измијте ги рацете пред детето за да му покажете како правилно. За да избегнете брзо перење, предложете миење на рацете додека пеете „Да живее!“ двапати На овој начин, сигурно ќе ги миете рацете темелно и правилно. Научете му ја песната ако не ја знае. Ако детето не стигне до мијалникот, при рака држете го подигачот што не се лизга.
Раствори за дезинфекција на алкохол може да користат деца и адолесценти кога немаат вода и сапун. Сепак, задолжително следете ги малите деца кога користите средства за дезинфекција врз основа на алкохол. Голтањето може да предизвика алкохолна интоксикација. Чувајте ги на безбедно место по употреба.
Едноставен начин да останете здрави
Перењето на рацете е најбезбеден начин за спречување на болести. Учењето на оваа навика може да игра важна улога во заштитата на вашето здравје.