Перфекционистите претежно имаат проблеми со диета; Исцелување пракса
Одредени типови на луѓе губат телесната тежина повеќе од другите
Многу луѓе во Германија се обидуваат да изгубат малку тежина. Некои луѓе сметаат дека е прилично лесно, други имаат големи тешкотии да изгубат неколку килограми и покрај строгата диета. Типот на личност се чини дека игра голема улога. Истражувачите сега откриле дека диеталците најверојатно не успеваат во перфекционистите.
Научниците од Организацијата за научни и индустриски истражувања на Комонвелтот (ЦСИРО) откриле во истражување дека одредени луѓе имаат поголеми проблеми со слабеењето од диетите. Овие вклучуваат перфекционисти, на пример, кои се најнеуспешни во своите диети. Медицинските професионалци објавија соопштение за јавноста за резултатите од нивното истражување.
Постојат многу луѓе со проблеми со телесната тежина кои се обидуваат да изгубат тежина со диета. Колку ефективно функционира вашата диета и губење на тежината, зависи од видот на вашата личност. (Слика: staras/fotolia.com)
Личноста влијае на успехот на диетите
Различни типови на луѓе имаат различни нивоа на успех со своите диети и диети. Перфекционистите најчесто не успеваат со својата диета и гурманите обично имаат нормална телесна тежина, велат авторите на сегашната студија. Но, што всушност ги предизвикува овие разлики во успешното слабеење помеѓу различни групи на луѓе.
Стравот од неуспех често ги спречува перфекционистите да држат диета успешно
Извршувањето по парични средства се чини дека претставува пречка за губење на тежината, бидејќи постојаното преиспитување на ситуацијата и големиот страв од неуспех ги спречуваат перфекционистите од успешна диета. Како резултат, таквите луѓе обично не успеваат да ја постигнат целта за слабеење што самите си ја поставиле, објаснуваат научниците.
Девет од десет луѓе претходно пробале диета
За нивната студија, истражувачите ги анализирале податоците од 28.000 учесници. Експертите откриле дека девет од десет возрасни се обиделе да изгубат тежина со диета. Околу половина од луѓето веќе започнале повеќе од шест обиди да изгубат тежина со промена на нивната исхрана, известуваат експертите. 20 проценти од учесниците би го пробале повеќе од 25 пати.
Повеќе промислени луѓе имаат поголема веројатност да не успеат во исхраната
Научниците ги поделиле луѓето во своето истражување во пет различни „типови диети“. Забележано е дека ако луѓето размислуваат сè или се перфекционисти, тие најверојатно не биле успешни во слабеењето преку диета. Со други зборови, перфекционистите имаат најголема веројатност да не успеат во исхраната, според медицинската професија. Овој таканаречен „тип на мислител“ бил најчестиот тип на личност во студијата. Авторите вклучиле 41 процент од анкетираните возрасни лица.
Всушност, позитивните квалитети можат да бидат контрапродуктивни за диета
Луѓето од таканаречениот тип на мислител обично се повеќе ориентирани кон целите и аналитичките, објаснуваат експертите. Овие нормално позитивни квалитети можат да бидат контрапродуктивни за целите на диета. Таквите луѓе тогаш имаат тенденција да поставуваат нереални очекувања и се помалку способни да се справат со грешките и неуспесите, објаснуваат истражувачите во однесувањето.
Однесувањето и навиките можат да бидат пречка за слабеење
Таквите типови на луѓе обично се склони на сомневање во себе, вознемиреност и стрес, што може да го намали успехот во диетата за слабеење. Ако засегнатите ја следат својата диета неколку недели, во одреден момент нивниот личен тип ќе влијае на губење на тежината. На овој начин, однесувањето и навиките можат да создадат бариера за таквите луѓе, објаснува истражувачот за однесување на ЦСИРО, д-р. Синеад Голи.
Пред да започнете диета, треба да го знаете типот на диета
Ако започнете диета, најдобро е да знаете каков вид диета сте. Така, можете да креирате поефикасен план за здрава исхрана и поуспешно да ја следите вашата исхрана, велат научниците. Исто така, ви овозможува да бидете повеќе свесни за вашите моменти на слабост и да управувате со нив поефикасно.
Фокусирајте се на позитивно влијание и делумен успех
Ако луѓето се повеќе од типот мислители, истражувачите велат дека треба да се фокусирате повеќе на позитивните ефекти. Ова може да ви помогне да управувате со вашите здрави навики во исхраната и побрзо да ги постигнувате целите за слабеење. (како)
Информации за авторот и изворот
Важна белешка:
Овој напис е наменет само за општи упатства и не треба да се користи за само-дијагностицирање или само-третман. Тој не може да ја замени посетата на лекар.