Периферна артериска болест - 10 златни правила - медицински аспекти

Периферна артериска оклузивна болест (ПАД) - информации за пациентите Златни правила со 10 прашања и кратки одговори на тема „наизменична клаудикација“

периферна

Периферна артериска оклузивна болест (ПАД), популарно позната како „наизменична клаудикација“ поради многуте паузи што ги прават пациентите, влијае на 10% од луѓето постари од 50 години, особено кај мажите и пушачите. Причината е обично калцификација на садовите (артериосклероза).

1. Грижете се за нозете и стапалата!
PAOD значи дека - во зависност од стадиумот на болеста - недоволно свежа крв богата со кислород може да влезе во нозете и нозете. Но, ова е токму она што и е потребно на секоја ќелија за одржување
здрав метаболизам. Како резултат, се намалува прагот на подложност на повреди и инфекции, а заздравувањето на раните се одложува. Сфатете ја сериозно секоја повреда, без оглед колку е мала! Не треба да користите топлина на нозете (на пр. Грејни влошки или слично) ако имате ПАД, бидејќи тоа може да го промовира развојот на раните. Измијте ги нозете секојдневно со топла вода и сапун, исушете ги нежно и грижете се за нив со лосион. По можност носете удобни, истрошени чевли. Не прекрстувајте ги нозете, ова исто така ќе ја попречи циркулацијата на крвта. Ако сакате да ги исечете ноктите на нозете, натопете ги прво во топла нога за нозе и потоа исечете ги пократко. Сечењето на аглите го зголемува ризикот од повреда.

2. Бидете активни!
Болката што може да ја доживеете додека трчате доаѓа од недоволно снабдување со крв во однос на обемот на работа. Затоа може да ви изгледа чудно што постои опција за терапија во
активно движење. Факт е дека движењето може да ги обучи вашите крвни садови, да го намали крвниот притисок и евентуално да ја намали вашата тежина: сите фактори што ја прават болеста позитивна во целина
влијание. Прилагодете го движењето на вашето ниво на изведба: многу мали чекори исто така водат кон целта. Одете по скалите наместо да користите лифт. Вози велосипед. Ако чувствувате акутна болка за време на вежбање, одморете се. Кога ќе стане подобро, продолжете по вашиот пат. Секој ден малку подалеку.

3. Јадете правилно!
PAOD во основа е калцификација на коронарните артерии на нозете. Многу совети што веќе сте ги слушнале за да избегнете срцев удар, затоа важат и за оваа болест; на пример, здрава исхрана. Јадете диета со малку маснотии, богата со риба и овошје, богата со витамини и малку сол. Особено маслата кои содржат полинезаситени масни киселини (на пример, маслиново масло) ги подобруваат индивидуалните пропорции на липиди во крвта (го зголемуваат „добриот“ холестерол и го намалуваат „лошиот“) и го спротивставуваат или подобруваат стврднувањето на артериите. Морските риби се богати со таканаречени омега-3 масни киселини, за кои се вели дека имаат корисен ефект врз стврднувањето на артериите. Содржината на маснотии во вашата исхрана треба да биде максимум 30%. Обидете се да јадете свежо овошје или зеленчук пет пати на ден. Месото треба да се појавува само повремено во вашата исхрана. Обрни внимание на нејзината слабост. Yолчките од јајце содржат голема количина холестерол. Заменете ја жолчката од јајце во рецепти со две порции белка од јајце. Наместете ја пареата, печете или гответе храна наместо да ја пржите.

4. Бидете внимателни со алкохолот!
Студиите сугерираат дека умерената потрошувачка на алкохол може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања (срцев удар, мозочен удар, ПАОД ...). За жал, премногу добра работа има и негативни последици врз вашето срце, крвниот притисок и црниот дроб. Имајте на ум дека жените можат да расипуваат и користат алкохол околу половина, како и мажите: па ако му е дозволено да испие две чаши црвено вино, треба да го оставите со една.

5. Балансирајте ја вашата тежина!
Нормалната телесна тежина има позитивно влијание врз вашиот крвен притисок, што пак е поврзано со развој на артериосклероза. Ако имате прекумерна тежина, треба да сфатите дека не може и не мора да биде брз лек. „Громобранските диети“ се лажни успеси затоа што изгладнетото тело тогаш бара уште повеќе за тоа што не успеало. Комбинацијата од вежбање и диета која се состои од јадење само половина од она што инаку би го јаделе е најефикасна. Внимавајте на скриените масти во многу видови храна, особено оние од секторот за погодности.

6. Само не стрес!
Колку често го читате ова секоја недела? Еднаш двапати? И секогаш размислете: како треба да функционира тоа? Секој има свои проблеми и тешко дека ќе се избегне одредена количина стрес. Стресот, кој поттикнува врвни перформанси, е за поздравување и нè носи понатаму. Стресот што не исцрпува и не спречува да станеме од кревет наутро треба да послужи како предупредувачки сигнал за да смениме нешто во нашите животи. Подобрата организација често прави чуда. Земете една секунда за себе, вежбајте јога или автоген тренинг. Вашето тело и садовите ви благодарам.

7. Крвен притисок измерен еднаш неодамна?
Како и со многу други болести, важи следново: високиот крвен притисок е штетен и за вас со ПАД! При мерење на крвниот притисок се прави разлика помеѓу две вредности, систолниот и дијастолниот притисок. „Нормално“ е кога првиот е под 130, а вториот под 85 mmHg. (Првата вредност го опишува притисокот во периферните садови за време на контракцијата на срцето, втората за време на фазите на закрепнување помеѓу нив.) Ако вашиот лекар ви дал лек за лекување на висок крвен притисок, треба да го земате според упатствата. Вежба, здрава исхрана, намалување на стресот и нормализирање на телесната тежина, исто така, имаат позитивен ефект.

8. И повторно: те молам, не пуши!
Како пушач мора да ви биде тешко: постојано ви кажуваат колку е нездраво вашето однесување. За жал, факт е дека пушењето е многу важен фактор на ризик во развојот на
Е срцево и циркулаторно заболување. Сепак, ова не треба да биде главната причина за откажување. Наместо тоа, размислете за непосредните придобивки од непушењето пушење: повеќе пари во вашиот џеб, поголема наклонетост (дури и пушачите не сакаат да се бакнуваат од ваков вид), поголема продуктивност и многу повеќе. Размисли за тоа.

9. Бидете сигурни дека го имате најдобриот можен третман за вашиот дијабетес!
Ако имате дијабетес, ова е пред сè факт. Сепак, можете да работите со вашиот лекар за да се осигурате дека шеќерот во крвта е во оптимален опсег. Обидете се редовно да земате лекови. Држете се до вашиот план на исхрана, дури и ако е тешко. Ако страдате од дијабетес кај возрасни, голем дел од советите дадени погоре исто така ќе бидат корисни против дијабетесот: вежбање, здрава исхрана и апстиненција од никотин се основни столбови!

10. Вклучете се!
Пријатели и познаници можат да направат чуда за вашето здравје! Студиите покажуваат дека почестиот социјален контакт може значително да го намали ризикот од сите видови на болести. Како и со сите други болести, истото важи и тука: Пронајдете разговор со други погодени лица, известете за вашите искуства, научете од другите.