Перост на Анааласка август 2015 година
Мојата апсолутна омилена моно диета, како што многумина се сигурни.: D Обично ги правам со соја млеко од Алпро, овој пат не баш, но повеќе за тоа подоцна. Досега, и покрај слабиот метаболизам, секогаш имав голем успех со соино млеко (иако често го пијам со кафе).
Овој пат испив 700мл млеко од соја млеко (светло од Соја Макијато) и 500мл млеко од соја (соја ледено кафе кафе, лафе од кафе соја, фрапучино од соја). Повторно, онолку колку што сакате важи, но треба да биде најмалку 1 литар.
3 ден - Моно диети во чекот
Среда: Чоколадна моно диета
Пред моно диетата со чоколадо, навистина ме фати паника, бидејќи има неверојатен број на калории и чоколадото е апсолутен страв од храна (._.) За мене. Покрај тоа, минатиот пат навистина не изгубив грам (за среќа, ниту јас не изгубив). НО, повторно го тестирав за вас момци.
Општо:
- Дозволено е следново: Млечно чоколадо, црно чоколадо и бело чоколадо (вклучувајќи меки пломби како нугата, детско чоколадо, мус и сл.)
- Следното не е дозволено: Цврсти пломби како што се ореви, колачиња, вафли, пржени прсти итн. И пломби како јогурт, нане, марципан
- Количина: Најмалку 300g, колку што сакате/можете
Но, доцна попладне добив прилично лоша главоболка, што често се случува со толку многу чоколадо, поради високото ниво на шеќер во крвта, кое паѓа исто толку брзо. Честопати, слабоста и вртоглавицата се исто така несакани ефекти. Затоа, се обидов да пијам многу (4,5 литри).
Јас не би ја препорачал диетата на никого поради физички поплаки кои се вообичаени.
Спортска активност: 30мин вкрстен тренер
Губење на тежина: 800гр
Среда, 5 август 2015 година
Ден 2 - Моно диети во чекот
Вторник: Моно диета за смути
Оваа диета ја тестирав со 3 различни пијалаци и мислам дека ќе функционираше подобро со само една сорта.
- Невин портокал, морков и манго
- Невин калинка, боровинка и јаболко
- Невина капина, јагода и рибизла
Затоа, ако пиете доволно и го правите само еден ден, ова исто така се препорачува според мене.
Спортска активност: Прошетки и тренер за вкрстено 30 мин
Губење на тежина: 200 гр
Вторник 4 август 2015 година
Ден 1 - Моно диети во чекот
Понеделник: сок моно диета
Моно диети во чек!
Моно диетите се тренд на губење на тежината во годината, тешко дека може да се одрече тоа. И од нутриционистичка гледна точка, овој концепт е сосема оправдан АКО не го правите тоа премногу долго. Затоа препорачувам моно диети само еден ден за да не страда телото и да не се појави јо-јо ефект. НО што ако правите различни моно диети една по друга? Јас секогаш сум критичен кон ова и сè повеќе советувам против тоа, бидејќи мислам дека тоа може да доведе до недостаток на исхраната. Но, јас не сум премногу лош за ништо и бидејќи балансот на хранливи материи ретко е покриен како и да е, земам примерок за да можам да дадам препораки засновани врз искуство.
Неделен распоред:
Понеделник: Сок моно диета
Вторник: Смуди моно диета
Среда: Чоколадна моно диета
Четврток: Моно диета со млеко од соја
Петок: Моно диета со јогурт од соја
Сабота: Моно диета за леб
Beе има дневен извештај со целосни детали. (:
Се надевам дека ова ќе ги исполни вашите интереси.
За мене
Посакуван постер.
Роденден: 25 ноември 1996 година (18 години)
Држава: Долна Саксонија
Место на живеење: во близина на Гетинген
Големина: 1,61м
Најниска тежина: 43 кг
Максимална тежина: 58 кг
Целна тежина: 35 кг
Ајколор Браун
Боја на коса: мешана кафеава
Омилена боја: темно сина
Омилена храна: недостапна (главната работа е веган)
Хоби/занимање: читање, пишување, спортување, шетање по моето куче, готвење/печење, шопинг
Домашни миленици: едно куче, 3 брадести змејови
Училиште/работа: наскоро студент
Ментални заболувања: Депресија, анорексија нервоза, СВВ, вознемиреност и нарушувања на спиењето, самоубиство, клаустрофобија, параноја и понекогаш присилно миење
Престој во болница: ниту еден (скоро 2)
Амбулантска терапија: 2 (3 години)
Обиди за обновување: Неколку
НЕ ПРО АНА! УШТЕ ПРЕДУПРЕДУВАЕ ПОДЕЛУВАЕ!
xx Анааласка