Персонализирана диета

Ако диетата се исплатила кога сте биле 20 години, тоа не значи дека ќе работи на 40 години, бидејќи потребите на организмот се менуваат. Значи, во зависност од вашата активност, но и од возраста, може да има и други правила во исхраната кои дефинитивно ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми.

theидовите многу гладен-

На пример, жените во менопауза треба да јадат повеќе здрави масти и да избегнуваат брашно, додека канцелариските работници треба да имаат закуски со висока содржина на протеини за да ги изгаснат апетитите, изјави нутриционистката Фиона Кирк за британскиот DailyMail.

Според специјалистот, со персонализирана диета можете да добиете добри резултати дури и по две недели во кои имавте урамнотежена исхрана и малку се занимававте со спорт. Еве ги препораките на нутриционистот врз основа на вашата работа или вашата возраст:

1. Совршена диета за жени кои работат во канцеларија

Ова ќе ви помогне да ги задоволите вашите желби што се појавуваат особено попладне и затоа нема да бидете во искушение да изберете рафинирани слатки.

Тајните на диетата

  • ограничете ја потрошувачката на леб, тестенини, ориз и други житни култури, бидејќи промовираат висок шеќер во крвта, дебелеат и ќе чувствувате интензивна желба за нездрава храна во текот на денот.
  • испланирајте го вашиот ручек и закуски! Ова е добар совет за секого, бидејќи со планирање што ќе јадете на ручек и какви закуски ќе имате во текот на денот, ќе ви биде многу полесно да не отстапувате од вистинскиот пат.