Зои Лакер и диета без шеќер - Диети со славни - ТопХелт

"Јас внимавам на тоа што јадам, но не сум гладен. Никогаш не сум бил во можност да останам без храна долго време. Ако го пробам ова, ми се врти во глава и пргавост. Никогаш не сум имал чудни диети. Со елиминирање на некои намирници од вашата диета, ризикувате да посакате Јадам повеќе отколку што треба да јадам Јадам балансирано од сите групи на храна како што се протеини, јаглени хидрати и здрави масти кои се наоѓаат во рибите Јадам многу туна и лосос Но, јадам и пица ако ми се допаѓа.

Важно е да бидете здрави, со стабилна тежина. Сите жени имаат флуктуации во тежината, но треба да избегнувате да станете зависни од диети. Порано консумирав многу слатки, безалкохолни пијалоци и кафе. Но, почнав да чувствувам палпитации и да бидам нервозен постојано, па почнав да ги намалувам. Научив дека овие „енергетски дози“ не се добри за мене “.

Зои троши само црвено вино, бидејќи во белото има многу шеќер и јаде пилешко, риба и житарки кои подолго време даваат чувство на ситост. Тој исто така избегнува јаглехидрати, јаде тестенини и греам леб. Белиот ориз, белиот леб и друга преработена храна се исклучени.

Дали ја мразите салата? Купете неблагодарна работа

Jогирање е добра вежба за топење маснотии, која не само што и помага да ги задржи нозете во форма, туку и помага да ги тонизира рацете, кои ги движи додека трча. Сепак, таа признава дека не секогаш се чувствува мотивирано да тренира.

"Се случува понекогаш да одам една недела и да не тренирам, а потоа, една недела, редовно да вежбам. Најважно е да уживам во животот. Мислам дека сум првиот што признавам дека сака да конзумира. неколку чаши вино. Се чувствувам добро за телото што го имам на моја возраст. А што ако добијам неколку килограми? Треба да размислите перспективно “.

Обичен ден за Зои

Актерката троши секој ден:

Појадок: дел од мусли или пире од компири;
Ручек: салата од туна со маслиново масло и балсамичен оцет;
Вечера: пилешко со лимон и спанаќ;
Закуски: ореви, ф'стаци или леб натопен во маслиново масло и не путер.

Совети против балонирање од Зои

Без разлика дали се подготвува за снимање или за една ноќ во градот, ако знае дека ќе облече нешто претенциозно, тој секогаш ги следи правилата:

Избегнувајте леб и ориз во текот на денот, особено белиот;
Избегнувајте газирани пијалоци;
Консумирајте многу вода во текот на денот;
Земете капсула нане или пијте чај од нане после јадење.