Пешачењето не го „прави стапалото убаво“ шокантно заклучок на студија поврзана со физички напор
Се чини дека отсекогаш постоела изјава дека дневното одење од десет илјади чекори го олеснува слабеењето. Реалноста, сепак, е сосема поинаква.
Во идеален свет, ако одите доволно, губите телесната тежина. Според една неодамнешна студија, сепак, таа премиса е погрешна што штотуку беше негирана со практични аргументи. Универзитетот Бигам Јанг спроведе анализа во контролирано опкружување за да се постигнат некои објективни заклучоци за односот помеѓу слабеењето и одењето. Поточно, сакавме да ја потврдиме изјавата дека по 10 000 чекори на ден можете да изгубите тежина без каква било диета или друга форма на диета.
За жал за учесниците во студијата и шокантно за оние што ја изведоа, учесниците во студијата добија тежина. За да дојдат до овој заклучок, истражувачите ги поделиле студентите во три групи и им наложиле да одат 10 000, 12 500 и 15 000 чекори шест дена во неделата, соодветно на 24 недели. На крајот, авторите на студијата забележаа дека големиот број чекори не е доволен за да се спречат учениците да добијат просечна тежина од 1,5 кг во текот на 24 недели.
Важно е да се напомене дека студијата се базираше на информации од неколку претходни студии. Тие потврдија дека, во нормални услови, студентите добиваат помеѓу 1 и 4 кг во текот на првата година на колеџ. Тие сакаа да знаат дали е доволно пешачењето за да се растера тој научно потврден тренд.
„Само вежбањето не е секогаш најефективниот начин за слабеење“, рече Брус Бејли, професор на BYU, во резимето на студијата објавена на веб-страницата на универзитетот. „Броењето на чекорите може да биде корисно за зголемување на физичката активност, но нашата студија покажа дека нема да се претвори во одржување тежина или спречување на зголемување на телесната тежина“, потврди Бејли.
Сепак, истиот истражувач инсистираше на тоа дека има многу други придобивки, освен слабеењето, ако се стремите да извршувате значителен број чекори секој ден. „Дури и ако тоа не ве спречи да добиете тежина сами, повеќе чекори се добри за вас“, рече Бејли.