Пет дигестивни проблеми - како LCHFKeto може да помогне - LCHF Германија

Дали имате проблеми со варењето на храната? Дали чувствувате надуеност, имате дијареја или цревни гасови?
Погледнете ги вашите симптоми и прочитајте за начините на кои здравата исхрана со LCHF/кето може да ви помогне да управувате со вашите дигестивни проблеми.

Пет дигестивни проблеми - како LCHF/Keto може да помогне

Шведскиот „Диетален доктор“ Андреас Енфелд објаснува како правилната диета може да помогне:

КАМЕЛИ НА ALLАЛ

Симптоми:
Камењата во жолчката може да предизвикаат воспаление на жолчното кесе, жолчните канали или панкреасот. Резултатот е постојана болка во стомакот, често комбинирана со треска. Билијарна колика обично се манифестира како абдоминални грчеви слични на напади и неопходен е итен третман во болница. Ако симптомите се појавуваат почесто, операција може да помогне, при што се отстранува целиот жолчен меур со камења во жолчката.

Како LCHF/Keto може да помогне:
Според лекарот Андреас Енфелд, фактот дека камењата во жолчката се предизвикани од мрсна храна е големо недоразбирање. Студиите покажуваат дека исхраната со исклучително малку маснотии обично доведува до појава на камења во жолчката, бидејќи црниот дроб тешко произведува жолчка. Постоечката доаѓа до застој во жолчното кесе, што доведува до формирање камен.
Колку повеќе маснотии се јаде, толку повеќе се создава жолчка за да се раствори маснотијата и да се апсорбира во цревата. Theолчните канали се прелеваат и камењата повеќе не можат да се формираат.

Забелешка:
Оние кои веќе имаат камења во жолчката и се префрлаат на LCHF или кето диета, од друга страна, ризикуваат билијарна колика. Ова се должи на фактот дека постојните камења можат да заглават во жолчните канали при испирање. Најверојатно, тоа ќе се случеше како и да е, но процесот се забрзува бидејќи телото добива повеќе маснотии.
Ако телото успее да ги истури камењата, еден е заздравен и ослободен од жолчни камења. Диетите со малку маснотии, честопати завршуваат со хируршко отстранување на жолчното кесе.

IBS - нервозно дебело црево

Симптоми:
IBS, синдром на нервозно дебело црево, на германски „нервозно дебело црево“ значи дека понекогаш има големи проблеми со варењето на храната. Ова може да се манифестира, на пример, во болки во стомакот, запек, дијареја или гасови. Избегнувањето на одредена храна може значително да ги намали симптомите. Редовното варење и вежбање исто така може да доведат до подобра благосостојба.

Еве како LCHF/Keto може да помогне:
Бројни пациенти со IBS доаѓаат кај Dr. Совет на Андреас Енфелд. IBS е најчестата болест на цревата. Причината сè уште не е јасна, но дигестивните проблеми како што се гасови, болки во стомакот и надуеност го прават животот комплициран за погодените.
„Кога им препорачувам на пациентите со IBS да ја испробаат храната со LCHF/кето, обично не трае долго пред да забележат значително подобрување“, вели Андреас Енфелд.
Со отстранување на житарките влакна и брашно од исхраната, проблемот со гасот и гасот исчезнува бидејќи бактериите што произведуваат гас наоѓаат помалку храна. Повторуваните поплаки во форма на дијареја, како што е често случај со IBS, генерално се намалуваат со диетата LCHF/keto.
Објавени се резултатите од истражувањето кои покажуваат дека диетата со LCHF/кето има позитивен ефект врз IBS, правејќи проблеми со варењето да исчезнат.

Забелешка:
Некои луѓе првично можат да одговорат со запек, но тоа обично исчезнува. Не заборавајте да пиете многу вода за да избегнете дехидрираност и да јадете многу зеленчук за да добиете влакна. Јадењето повеќе маснотии исто така може да помогне да се стимулира варењето на храната.

Инфламаторно заболување на цревата

Симптоми:
Најчести воспалителни болести на цревата се Кронова болест и улцеративен колитис. Улцеративен колитис е ограничен на дебелото црево, додека Кронова болест може да се појави низ целиот гастроинтестинален тракт. Симптомите се повторуваат крвава или мукозна дијареја и абдоминална болка. Симптомите може да се ублажат, меѓу другото, со соодветно прилагодена храна и помалку стрес.

Како LCHF/Keto може да помогне:
За разлика од IBS, не се достапни сигурни студии за да се докаже врската помеѓу LCHF/кето и воспалителното заболување на цревата. Но, Андреас Енфелд постојано слуша од луѓе кои сведочат дека им е подобро благодарение на LCHF/Keto.
Никој не знае со сигурност од каде потекнуваат овие болести. Се чини разумно да се претпостави дека нешто во храната ги иритира цревните мукозни мембрани. LCHF/Keto исклучува големи количини преработена храна, додатоци во исхраната, омега-6 масни киселини и житни производи со глутен. Тоа секако може да има позитивен ефект.
Од друга страна, студиите покажуваат дека луѓето кои консумираат големи количини на омега-6 масни киселини, како што се оние што се наоѓаат во растителни масти и маргарин, имаат поголема веројатност да страдаат од улцеративен колитис.

Забелешка:
Нема доволно знаење за причините за цревните заболувања и за тоа каква диета може да помогне. А сепак, многу луѓе во пракса доживуваат подобрување на дигестивните проблеми преку LCHF/keto.
Безброј луѓе кажуваат колку се чувствуваат подобро откако изоставиле јаглехидрати, додатоци во исхраната и преработена храна. Пробајте неколку месеци и проверете дали ќе бидете подобри.

Прашањето за Кронова болест беше на дневен ред Нутриционистички документи. И тука е импресивно опишано за кои огромни здравствени подобрувања посредува нутриционистичката медицина Д-р Јорн Класен, способни да постигнат. Кликнете овде за видеото Кронова болест: Како може да се намалат релапсите

ГЛУТЕН НЕПОСОБИВНОСТ

Симптоми:
Нетолеранција на глутен, позната како целијачна болест, значи нетолеранција на протеинот глутен кој се наоѓа во пченицата, 'ржта и јачменот. Во случај на нетолеранција, глутенот ги оштетува ресичките во цревната лигавица. Нетолеранцијата на глутен трае цел живот, но симптомите обично поминуваат ако јадете диета без глутен. Чести симптоми вклучуваат замор, дијареја, гасови, губење на тежината, плускавци во устата и болка во коските.

Како LCHF/Keto може да помогне:

Значењето на нетолеранцијата на глутен се гледа од името. Затоа е релативно лесно да се работи што треба да стори нетолерантниот глутен за да се чувствува подобро. Имено, да се елиминираат пченицата, 'ржта и јачменот кои содржат глутен.
Во никој случај не е контроверзно да се тврди дека LCHF/Keto гарантира ослободување од симптомите во случај на нетолеранција на глутен. „Со LCHF/Keto, глутенот е исклучен од исхраната, што автоматски го решава проблемот“, вели Андреас Енфелд.
Сепак, според Андреас Енфелд, алтернативите без глутен, како леб и тестенини, кои можете да ги купите во продавниците, се лошо решение.
Обично вреди да се избегнуваат бидејќи сè уште содржат многу побрзи јаглехидрати.

Забелешка:
Дури и ако успешно избегнете глутен, Андреас Енфелд верува дека LCHF/Keto е без сомнение најдобрата алтернатива за оние кои не можат да толерираат глутен со цел да избегнат други здравствени проблеми.
Лесно е да се добие тежина од храна богата со јаглени хидрати и исто така постои ризик од нестабилен шеќер во крвта.

НЕСОГЛЕДНОСТ НА ЛАКТОЗА

Симптоми:
Нетолеранција на лактоза значи дека не можете да апсорбирате млечен шеќер, лактоза, од храната на нормален начин. Ова може да предизвика болка, дијареја или гасови. Примарната нетолеранција на лактоза се подобрува кога содржината на лактоза во храната е намалена. Во случај на привремена нетолеранција на лактоза, важно е да се третира основната болест како причина за симптомите.

Како LCHF/Keto може да помогне:
Нетолеранција на лактоза се јавува кога телото повеќе не е во можност да го разгради млечниот шеќер. Ова работи добро кај децата, но може да биде проблем кај возрасните. Тогаш, едноставно станува збор за елиминирање на млечните производи кои содржат лактоза од исхраната.
Ако сте нетолерантни на лактоза, LCHF/кето диета работи добро се додека имате преглед на тоа што можете да јадете.
„Сè е во тоа да се држиме настрана од млечни производи како млеко и матеница. Путерот не е проблем затоа што содржи малку лактоза, но треба да бидете внимателни со сирењето “, вели Андреас Енфелд.
Постојат различни видови на нетолеранција на лактоза. Многу луѓе се чувствителни на лактоза, иако нивните гени не се чувствителни на лактоза. Оваа нетолеранција на лактоза не е вродена, таа е стекната. Андреас Енфелд се сретнал со многу пациенти кои одеднаш толерираат лактоза откако се префрлиле на диетата LCHF/keto. Ова може да се должи на фактот дека LCHF/Keto лекуваше други воспаленија во цревата и со тоа млечните производи може повторно да се толерираат.

Размислете за тоа:
Од друга страна, ако сте ги наследиле гените кои ве прават нетолерантни на лактоза, треба да бидете претпазливи со лактозата за да избегнете гасови и болки во стомакот. Во овој случај, диетата LCHF/кето мора да се прилагоди соодветно.

Превод од шведски: Роберт Шонауер, кој заедно со неговата сопруга Гунела ја преведоа книгата „Ехт Фет“ (Вкусна револуција).

Диетата со LCHF и кето

Не сте сигурни што да готвите? Нема проблем! Нека заврши 300 рецепти инспирира на нашата веб-страница. Ако повеќе сакате да имате нешто испечатено во рака, погледнете ги нашите списанија за готвење и книгата „Aus Liebe zum Essen“ од Ана Аобадија од Шведска, која исто така создаде многу рецепти за диетален лекар.

Ние ви обезбедуваме неделен и планер за шопинг за планирање на вашите оброци, овде оди да презема.

Книга за готвење За loveубов кон храната

Во „За loveубовта кон храната“ од Швеѓанката Ана Аобадија ќе најдете многу совети за тоа како можете лесно да ги подготвите најдобрите јадења со само неколку јаглени хидрати и вообичаените состојки што се достапни во вашата самопослуга. Да се ​​живее и да се јаде здраво треба да биде лесно. Книгата содржи 101 рецепт - сè, од брзи секојдневни јадења до долги пржени и празнични јадења со вкус, и од медитеранско и од шведско домашно готвење.

Ана Аобадија работеше неколку години во одделот за рецепти во тимот на лекар за диети.

---