Како да изгубите тежина

Од Петре Добреску, вторник, 8 ноември 2016 година, во 12:58 часот

Како изгубите

Кога станува збор за слабеење, знаете дека треба да намалите калории и да согорувате повеќе. Но, кога вашиот план не работи како што посакувавте, што можете да направите?

Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да изгубите тежина што експертите ги споделуваат со нас.

Запишете го менито една недела и ќе изгубите тежина

Студиите покажуваат дека луѓето кои водат дневник за својата исхрана, јадат скоро 15% помалку.

Можете да започнете со забележување што јадете за еден викенд, а потоа да го продолжите периодот.

Со списокот пред вас, можете подобро да видите каква храна навистина ви треба, а што не.

Пријатели на телесната тежина

Можете да разговарате со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина како вас, и нивната компанија ќе биде од корист.

Можете морално да се поддржувате во она што го правите и да го охрабрувате успехот.

Може да добивате и да давате навистина корисни совети едни на други.