Пет добри (скоро) бесплатни апликации за фитнес за вежбање дома - Меквелт
Останувањето дома колку што е можно повеќе од еден месец, може да биде многу тешко за нашите тела. Нездрава храна е насекаде, лесно е да грицкате колку сакате, не можете да одите во теретана, џогирањето се чувствува некако неодговорно, стресот е висок до небо ...
Постојат многу апликации што можат да помогнат во ова, а „Здравје и фитнес“ е една од најпопуларните категории на App Store. Ако погледнете што се нуди, ќе откриете дека скоро секоја апликација е бесплатна - или се чини така. Во реалноста, огромното мнозинство на апликации за фитнес е бесплатно за преземање, но претплатата за купување апликација има смисла. Многумина воопшто не работат без таква претплата.
Погледнете одблизу многу „бесплатни“ апликации за фитнес и ќе видите дека тие не доаѓаат бесплатно.
Ова се пари што можеби не сакате или можете да ги потрошите во моментов. Затоа ја составивме оваа листа од пет апликации за фитнес што можат да ви помогнат да бидете здрави дома. Едниот е потполно бесплатен, а другите нудат купувања во апликации, но имаат многу што да понудат без да потрошат денар.
Седум
Уште во 2013 година, студија објавена од Американскиот колеџ за спортска медицина испита специјална рутина за обука на кола за максимална корист на целото тело во минималното време што користи само вежби за телесна тежина. Theујорк Тајмс пишуваше за тоа, и пред да знаете, се роди седумминутниот тренинг.
Seeе видите многу намени за седумминутниот тренинг овие денови. Нашиот фаворит е веројатно „Седум“. Таа агресивно ќе ви наметне членство во „7 клуб“, но само притиснете го X во горниот десен агол за да ги игнорирате рекламите и можете да ја користите едноставната, чиста, привлечна апликација за да направите основни седумминутни тренинзи исто како Ти сакаш да. Со претплата имате можност за поставување индивидуални тренинзи и активирање на уште многу вежби, но исто така можете да закажете работи како што се потсетници за обука и да ја поврзете апликацијата со здравствениот интерфејс на iOS бесплатно.
Клуб за обука на Најк
Апликацијата „Nike Run Club“ е многу популарна кај тркачите, но ограничувањата за излез не се најдоброто време за работа со вашето темпо на трчање ( Jогирање во парк или генерално на отворено е експресно дозволено во Германија сè додека сте надвор и самостојно или со членови на домаќинството - Белешка г. Црвено ) Најк има уште една убава апликација за тренингот, клубот за обука Најк, кој има еден тон вежби што можете да ги направите дома. За некои е потребна едноставна опрема како тегови, но многумина не.
Исто така има и пријатна апликација Apple Watch за да ве прошета низ тренингот. На 29-ти март, Најк ги одработуваше тренинзите на членството во Премиум (обично 15,99 евра месечно) бесплатно „до ново известување“, но ние би ја препорачале оваа апликација дури и ако тоа не го стореше. Членството ви овозможува пристап до 4-6 недели програми, некои водичи за исхрана и велнес и курсеви на барање. Но, бесплатниот пристап нуди и многу добри домашни тренинзи со одлични видеа.
Соберете се
Слоганот на Fit On е „Фитнесот е секогаш бесплатен“, но има прилично скапа претплата на Fit-On-Pro во вредност од 76,99 евра годишно. Игнорирај го. Ви нуди неколку планови за исхрана, рецепти и врвна музика, но не ви треба сето тоа.
Пополнете го вашиот роденден, висина, тежина, посакувана фреквенција и цел на вежбање, а Fit On ќе ви понуди целосна програма за часови по фитнес. Секое вежбање е водено видео-курс со инструктор и може да го поврзете вашиот Apple Watch за да ги отслика вашите отчукувања на срцето.
Постојат бројни курсеви за обука на барање во различни категории, како и редовни курсеви во живо за да бидете расположени. Навистина има доста голем број понуди во бесплатната област; ова е редок пример на апликација што се чини дека го третира својот бесплатен дел како главен производ, наместо само демо за претплатничката услуга.
Јога за почетници
Тука имаме ретка апликација за фитнес што е бесплатна! Навистина, навистина бесплатно. Без купување преку апликација, без премија, без стока за купување ... Бесплатно.
Имате список на различни јога рутини за избор, како што се: Б. „Јога за почетници“, „Тонер за задник“, „Внатрешен мир“ или „Основна експлозија“. Секој започнува со список со пози што треба да ги знаете: Ако немате идеја како да извршите позиција, допрете на нив за пишани упатства заедно со јасно видео на YouTube што ви го покажува патот.
Кога ќе започнете со тренингот, ќе бидете третирани со смирувачка музика и пријатен глас што ќе ве води низ вежбите, со основни дијаграми и тајмер за да знаете колку долго да се држите во поза.
Постојат неколку реклами - за финансирање на апликацијата - но тие никогаш не го прекинуваат тренингот со личност. Ако традиционалното вежбање не е ваша работа и треба само да одвоите малку време секој ден за да се истегнете, свиткате и да го дишите стресот, тогаш јогата за почетници е за вас. Апликацијата има еден недостаток: не е достапна на германски јазик.
Мојот фитнес Пал
Вежбањето дома е една работа, но ако не јадете правилно нема да ви биде добро, а најдобриот начин за правилно јадење е со дневник за храна. Under Armour го купи My Fitness Pal во 2015 година и заврши одлична работа заработувајќи ја најдобрата апликација за дневник на храна во бизнисот.
Огромна база на податоци за храна доставена од корисници ви помага да додавате домашни јадења и предмети за брза храна, а сигурниот скенер за баркодови додава скоро секоја спакувана храна со леснотија. Може да поставите цели (како што се „изгубите 500 грама неделно“) за да поставите цели за калории и да видите колку маснотии, јаглехидрати и протеини треба да бидат на вашата чинија секој ден.
Премиумското членство е потребно за да се види распаѓањето на оброкот, да се постават различни цели за различни денови или да се следи еден од многуте планови за јадење. Отстранува и реклами. Но, како лесен и сигурен начин да бидете сигурни дека не јадете премногу нездрава храна и дека добивате здрав микс на јаглехидрати, масти и протеини, бесплатната верзија е се што ви треба.