Пет намирници кои дебелеат, но и слабеат
ГАЛЕРИЈА
Ceитарките дебелеат кога се преработуваат, на пример бел леб, бисквити, слатки и кога се комбинираат со масти или протеини (слатки со брашно - од брашно - и креми од секаков вид, колачи, леб со масна или пржена храна - брза храна - или кога овие житни култури се во комбинација со месо).
Ceитарките губат телесната тежина кога се јадат цели со млеко или јогурт (необработени житарици, тие смачкани житни снегулки, како што се мусли) и во форма на брашно од интегрално брашно, на пример крутони од леб од цели зрна со зеленчук: крутони со салата, со супи или супи од зеленчук, крем супи од зеленчук, со украси од зеленчук.
Екстра девствени масла тие содржат аминокиселини кои имаат улога на отстранување на маснотиите од продавниците. Но, ако се консумираат прекумерно, тогаш тие веќе донесуваат толку голем внес на калории што телото не успева да го конзумира и да го складира.
Маслата губат телесната тежина ако се консумираат само во салати во мали количини (максимум една лажица масло во голема чинија) и се дебелеат ако се обработуваат на топлина или се консумираат прекумерно. Дури и прекумерна потрошувачка на масла во салати за гоење.
Кикирики, ореви, семиња, индиски ореви тие содржат голем број масни киселини и растителни масти кои можат да ги отстранат мастите од продавниците.
Оваа храна дебели кога се печени или пржени, кога се комбинираат со слатки, кога се консумираат прекумерно, повеќе од една лажица на ден.
Оваа храна ослабне кога се јаде суров, а количината треба да биде максимум една лажица на ден.
Млечните производи дебелеат кога се многу масни, кога се консумираат прекумерно, кога се комбинираат со маснотии или пржена храна, кога се комбинираат со слатки, леб, лиснато тесто, кога се комбинираат со масно месо, кога се пржат.
Млечните производи ве прават слаби кога се јаде со цели зрна, на пример јогурт со житарици или крем сирење со јогурт и житарки, кога се комбинира со сурово овошје, кога се комбинира со зеленчук.
Гоење месо кога е свинско, овчо или козјо, зајак и сл., освен пилешко, мисирка, риба, се дебелеат ако се комбинираат со маснотии, особено ако се пржат, ако се комбинираат со јаглехидрати: компири, ориз, многу сладок зеленчук како моркови или корени, ако се јадат во форма на колбаси, колбаси, салама, конзерви.