Пет причини зошто не треба да се мерите повеќе
Како се разбира, има скали во скоро секоја бања. Бројот на вагата одредува дали сме самоуверени или разочарани, дали сме позитивни или фрустрирани. Со мерењето сакаме да направиме нешто за нашето здравје и изглед, за да добиеме контрола над нашата тежина. Всушност, често се случува спротивното: Вагите ја преземаат контролата над нас и нашето однесување. Еве пет причини зошто не треба да се мерите повеќе.
- Вагите не се искрени
Флуктуациите што скалата ги покажува од ден на ден немаат многу врска со тоа како всушност се здебелуваме или губиме тежина. Малите промени зависат од нашата исхрана: храната богата со растителни влакна и многу течности прави поголема тежина од другите намирници. Како и да е, овие се добри за губење на тежината на долг рок. Кај жените има доста нормални флуктуации - тие имаат задржување на водата во текот на нивниот циклус.
- Падната бројка не значи секогаш дека навистина губиме тежина
Конечно ја испробуваме оваа ветувачка диета, се бориме против нашите навики и конечно сакаме да видиме напредок. За жал, губењето тежина е долгорочен предлог. Намалувањето на бројот што може да го видиме на почетокот не значи дека сме согориле маснотии, едноставно изгубиле вода. Кога тренираме сила, исто така првично тежиме повеќе затоа што градиме мускули. Но, овие ни помагаат да согоруваме повеќе маснотии и се добредојдени.
- Ние се држиме до диети полошо
Честопати сме многу проследени за губење на тежината и се мериме секој ден. Реакцијата е соодветно безобразна кога сме фрустрирани од малите флуктуации на скалата. Ние не само што ја прекинуваме диетата, туку одиме и на менталитет „без разлика што е сега“. Ние не јадеме само две парчиња чоколадо, туку целата шипка или целата вреќа чипс. Ако застанеме од фрустрација, не се враќаме на вообичаената шема пред диетата, туку јадеме многу повеќе и многу помалку здраво.
- Вагите нè прават нетрпеливи
За губење на тежината е потребно време. Долго. За жал, нема начин да се вежба трпеливост и истрајност. Повеќето луѓе сакаат да изгубат тежина што е можно побрзо и трајно. Скалите за бања се од мала помош. Дури и ако знаеме дека ова не кажува ништо конкретно за мускулната маса или процентот на маснотии, ние се правиме зависни од бројот што го покажува и го губиме трпението.
- Го губиме чувството за нашето тело
Број е број. Ни повеќе, ни помалку. Вие не сте бројот на вагата, а бројот на вагата кажува многу малку за вас. Подобро е да се концентрирате на себе отколку на вагата. Како се чувствуваш? Колку сте во форма? Како си со своето тело?
Тежината не ви кажува точно колку маснотии во телото имате. Тежината е многу груб водич и затоа треба да се користи и скалата - еднаш неделно или уште поретко.