Пет скриени опасности во спортски сали што треба да ги избегнувате кога спортувате
И покрај тоа што спортските сали треба да бидат безбедно место за вашето здравје, тие можат да сокријат опасности што можат да ве повредат или да ве разболат ако не сте доволно внимателни.
Пет скриени опасности во просториите за обука (Слика: Лусијан Алеку/Фотографија на Медијафакс)
Оваа информација, пишува Хафингтон пост, нема за цел да спречи некој да присуствува на спортски сали, туку само да привлече внимание на здравствената заштита за време на обуката.
Првата скриена опасност е претставена со соблекувални . Инфекциите предизвикани од Staphylococcus aureus отпорен на метицилин) убиваат повеќе Американци секоја година отколку СИДА, според американскиот Центар за контрола и превенција на болести. Колку и да изгледа чисто соблекувалната, за микробите отпорни на антибактериски материи е многу лесно да станат имуни на хемикалиите кои најчесто се користат за чистење на такви простори.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
Се појави спреј за нос кој штити од коронавирус и спречува пренесување. Како работи
Предупредување од СЗО. Организацијата не препорачува ремдесивир во третманот на пациенти со КОВИД-19
КОМЕНТАР Валериу Шухан: Небулизацијата на правдата
Ковчегот со безживотно тело на актерката Драга Олтеану Матеи, депониран во кино „Мон Амур“
Едноставно сечење може да биде доволно за бактериите да стигнат до кожата. Значи, кога ќе се упатите кон теретана, најдобро е ефикасно да се исчистат и дезинфицираат сите гребаници или исекотини и да се чуваат покриени во текот на тренингот и после тренингот..
Значи, ако за време на курсот за вртење чувствувате дека не можете правилно да седите и да педалите повеќе од 15, 30 или 60 секунди без да почувствувате потреба да мавтате со рацете или да скокате по седлото, треба да побарате друг курс.
- Друга опасност во некои спортски сали е бар . Само затоа што производ се продава во клуб каде треба да го одржувате вашето здравје, не значи дека е здрав. Протеинските шипки, на пример, можат да содржат многу нездрави состојки како сируп со голема количина фруктоза, палмово масло, вештачки засладувачи, пченица, ориз или други рафинирани шеќери. Понатаму, многу шејкови подготвени и продадени во спортски сали се направени од концентрати на шеќер во комбинација со обработени протеини во прав и растителни масла.
Контејнерите во кои обично се служат овие пијалоци ви дозволуваат да апсорбирате од 600 до 1000 калории за само неколку минути. Така, консумирање на „здрав“ шејк по еден час вежби со бенд би значело консумирање скоро двојно поголема количина на калории во споредба со она што штотуку го елиминиравте со напор. Препорачаниот пијалок после вежбање треба да се прави од свежо овошје, а не од концентрат. Ако ви треба протеинска лента, изберете една со минимална количина на состојки: овошје и ореви, семиња или ориз.