Пет совети за здив; АДХОК ФАРМАЦИЈА
Берлин - Отежнато дишење може да биде придружен симптом на многу болести. Сепак, тоа не се јавува само кај типични белодробни заболувања како што се астма, ХОББ или цистична фиброза. Срцева слабост или напади на паника исто така може да доведат до отежнато дишење. Оние погодени често страдаат од стрес или во стресни ситуации од поплаки, во случај на алергии, одредени алергени исто така може да предизвикаат. И покрај лековите, дишењето може да биде тешко и воздухот да биде блокиран. Еве пет совети против отежнато дишење.
Совет еден: не штеди!
Прекумерниот недостаток на здив може да биде непријатен и да предизвика чувство на страв од гушење. Многу страдаат затоа имаат тенденција да прифаќаат заштитно однесување. Сепак, ова води до маѓепсан круг: физичката еластичност продолжува да се намалува, што доведува до зголемено дишење. Пациентите со отежнато дишење, дефинитивно треба да продолжат да се движат и да продолжат со умерен спорт сè додека тоа го дозволува основната болест. Специјални спортски групи во белите дробови се прилагодени на потребите на пациентите со отежнато дишење. Движењето и контактот со други погодени луѓе можат да бидат корисни.
Совет два: останете смирени!
Кога започнува дишење, важно е да не паничите. Ова исто така ги стеснува бронхиите и го отежнува дишењето. За да се спречат такви ситуации, стресните ситуации треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Бавното, мирно дишење е важно за ублажување на отежнато дишење. Брзото, бурно дишење не му обезбедува на организмот доволно кислород. Од друга страна, може да помогне длабоко да дишете низ носот и да излегувате низ устата додека белите дробови не бидат целосно празни.
Совет три: поставете фокус
Во ситуации на отежнато дишење и страв од задушување, може да помогне свесно да се фокусирате на дишењето. Може да се користи таканаречено "контактно дишење". Страдачите ја ставаат едната рака рамно на стомакот и се фокусираат на подигање и спуштање на абдоминалниот wallид. Често плитко дишење во градите се користи кога дишењето е тешко. Меѓутоа, ако погодените се концентрираат на дишење во стомакот, станува сè подлабоко и олеснува отежнато дишење.