Пет суперхрана за жени Мобилен
Womenените многу повеќе се грижат за своето здравје отколку мажите, и така мора да биде, бидејќи нивните тела се помалку отпорни на опасности од сите видови. Откријте што треба да јадете за да имате здраво тело.
Папајата е тропско овошје кое содржи двојно повеќе витамин Ц од портокалот, потсетува Readers Digest. Ова овошје е многу добро против болести на жолчното кесе, кои влијаат двојно повеќе жени отколку мажите. Овошје со средна големина ќе ви даде 188 милиграми витамин Ц и 119 калории.
Ленено семе
Пекарите користат семе од лен во подготовката на производи за да дадат вкус и да додадат повеќе влакна на производите. Научниците велат дека семето од лен е многу добро за рак на дојка, бидејќи го забавува растот на туморот. Најдобар начин да јадете ленено семе е да додадете неколку лажици преку утринските житни култури.
Протеинот од соја е добар за холестерол и може да го намали топлотниот удар за време на менопаузата, поради изофлавоните присутни во сојата. Неколку студии покажаа дека изофлавоните се многу добри за коските, особено за 'рбетот. Половина чаша тофу содржи 25-35 мг изофлавони.
Месо од бафало
Поради менструацијата, жените имаат тенденција да бидат поанемични отколку мажите, а ниското ниво на железо во организмот може да доведе до хроничен замор. За да асимилирате голема количина железо, консумирајте месо од бивол, бидејќи содржи многу железо и има малку калории. Месото од бафало може да ви даде повеќе енергија и да ви помогне да изгубите тежина.
Фураж зелка
Зелката може да помогне во борбата против остеопорозата, болест што влијае на многу постари жени. Овој зеленчук содржи калциум, витамин Д и витамин К, многу важен за коските. Неколку студии покажаа дека жените кои јадат многу храна богата со витамин К имаат 30% помали шанси да доживеат фрактура на колк.