Петкратна баба изгуби 32 килограми за три месеци - без никакво спортско здравје
Ажурирано: 27.03.2018 - 15:55 часот
Ана Рејес едвај се движеше и беше депресивна поради својата прекумерна тежина. Но, тогаш премести фотографија за да ослабе. Со голем успех.
32 килограми за само дванаесет недели - тоа е горд резултат на слабеењето на Ана Рејес. Петкратната баба повторно го најде својот жар за живот благодарение на едноставната промена во исхраната.
Ана Рејес изгуби 32 фунти со овој едноставен план за исхрана
Пред тоа, таа страдаше од депресија и едвај сакаше да излезе надвор затоа што толку се срамеше од вишокот килограми. Но, дури кога нејзината ќерка ја фотографираше, 54-годишната девојка конечно најде храброст и волја да направи нешто во врска со тоа.
Рејес кој живее во Сиднеј, се пријавиле за програма за исхрана наречена "123диета", тоа на здрава храна малку јаглени хидрати става Покрај тоа зеде капки од природна диета Рејес, што треба да помогне да се запре желбата за слатки. Нејзиниот план за дневни оброци отсега беше како што следува:
- Појадок: јогурт со бобинки и овошје
- Ручек: салата со многу протеини
- Вечерта: бифтек или риба со зеленчук
Тешко е да се поверува: Рејес беше целосно променет само за три месеци
Отпрвин, повлекувањето на јаглени хидрати беше тешко, изјави Австралиецот за британски „Дејли меил“. Но, по два дена таа само се чувствуваше „фантастично“.
Повеќе за темата во видеото
Слабејте со едно едноставно правило: Вака оваа жена ослабе 70 килограми
Во 2015 година, Аманда Вудс сè уште тежеше 170 кг. Две години подоцна изгуби околу 70 кг и е тешко препознатлива. Нејзиниот едноставен совет од нутриционист и помогна.
Денес таа е тешко препознатлива - Педесетгодишната девојка е воодушевена и од нејзиниот голем успех во диетата: "Никогаш не би помислил дека е можно да бидам толку задоволен од својот изглед еден ден. Едноставно сум навистина среќна - не само физички, туку и психички. Ова целосно го смени мојот живот", таа е среќна.
Станете тенок и брзо вклопувајте: Шест алтернативи за здрав шеќер
Многу малку луѓе го знаат тоа, но веганите го ценат долго време: сирупот од ориз. На прв поглед, има иста конзистентност и боја како медот, но е потранспарентен. Како и да е, појадокот можете да го зачините со сируп од ориз. Иако е малку помалку сладок од трпезниот шеќер, има малку вкус сличен на карамела. Исто така, содржи многу минерали како магнезиум, железо или калциум и, благодарение на неговите повеќе шеќери, ги одржува ниските емисии на шеќер.
Шеќер од цвет од кокос, познат и како кокос или палма шеќер, е познат само кратко време, но благодарение на неговиот низок гликемиски индекс тој е веќе aвезда во веганската и палео заедницата. Затоа е особено препорачливо за луѓе со дијабетес, висок крвен притисок или срцеви заболувања. Кокосовиот шеќер се прави од нектарот на кокосовата дланка, а исто така е богат со разни минерали. Како и да е, нема вкус на кокос, но има и карамелна нота. Можете да го користите 1: 1 како кафеав шеќер.
Секој што веќе бил во САД или Канада, тоа обично го знае на палачинки за појадок: јаворов сируп. Како здрава алтернатива, таа е многу популарна кај веганите. Се добива од канадски јавор и се вари како сок. Се смета за природен засладувач и е достапен во различни квалитети (АА, А, Б, Ц, Д). Јаворовиот сируп е ценет и по многу минерали и елементи во трагови. Покрај тоа, супстанциите содржани во нив треба да имаат антиоксидантно и антиинфламаторно дејство.
Покрај ксилитол, еритритолот спаѓа и во шеќерните алкохоли и се користи како замена за шеќер. Изгледа исто како и шеќерот во домаќинството и има сладок вкус. Се појавува природно во сирење, пченка или овошје и се добива со ферментација. Еритритол, исто така, содржи едвај калории и не влијае на нивото на шеќер во крвта или инсулин. Затоа се препорачува за луѓе со дијабетес или прекумерна тежина. Сепак, не е толку сладок како ксилитолот или нормалниот шеќерен шеќер.
Медот е драгоцена храна и лек од памтивек. Се произведува од пчели од собран нектар од цвеќиња или од екскреција на разни видови вошки, познати како медена вода. Медот се состои од 80 проценти чист шеќер. Во денешно време се користи како засладувач и е пофален за неговите антиинфламаторни и антибактериски ефекти врз разни болести уште од античко време.
Стевиа се добива од јужноамериканската билка Stevia rebaudiana (исто така наречена „слатка билка“ или „медена билка“) и е исто така природен и популарен засладувач. Во голема мера се состои од таканаречени стевио гликозиди и нема ниту калории, ниту шеќер. Затоа, стевиа е погодна за дијабетес, отпорност на инсулин, па дури и за профилакса на кариес. Но, бидете внимателни: засладувачот е до 300 пати посладок од обичниот шеќерен шеќер.