Пијалоци со најниска калорија

Ако во зима врел чај, топло чоколадо или чаша греено вино понекогаш е сè што сакаме, во лето, кога температурите го надминуваат прагот на удобност, и се обидуваме да ги најдеме најсенните тераси, ладни и освежителни пијалоци омилен на секого.

Сепак, веќе знаеме дека некои од нив се полни со шеќер и калории и не ни носат добро. Затоа денес ќе разговараме за здрави, нискокалорични пијалоци што можеме да ги конзумираме во летната сезона и кои не ја загрозуваат нашата фигура.

Здрави, нискокалорични безалкохолни пијалоци

Свежо овошје - Најздравиот летен пијалок, без сомнение, освен секако вода, е свеж овошен сок. Имајќи во својот состав само свежо исцеден овошен сок и можеби снегулки или коцки мраз, ваквиот пијалок не само што освежува, туку е и енергичен поради внесот на витамини и минерали и е многу малку калоричен.

Така, една чаша свеж овошен сок не надминува 50 калории, додека една чаша комерцијален овошен сок може да скокне 200!

Леден чај - Чајот е еден од најсвежите летни пијалоци, но само ако е правилно направен. Од почетокот, ќе ги исечеме од списокот сите комерцијални чаеви, кои содржат додаден шеќер, ароми и бои. Една чаша таков пијалок се приближува до 200 калории без проблеми.

Но, ако чајот се подготвува од растенија, се лади, се служи незасладен, заедно со свежи листови од нане, овошни парчиња и коцки мраз, калориите се практично непостоечки.!

Лимонада - Многу поздрава од кој било овошен сок на пазарот, лимонадата има малку калории и има многу здравствени придобивки. Како прво, внесот на калории варира во зависност од засладувачите што ги користиме (шеќер или мед) и нивната количина.

Лесна лимонада, со само две кафени лажички мед во 500 мл обична вода и лимон, не надминува 120 калории и може да нè зајакне и да ни даде енергија. Покрај тоа, количината на витамин Ц што ни го обезбедува таков пијалок не треба да се занемари.

Ледено кафе/фрапе - Внимавајте на овој вид пијалок затоа што, во зависност од состојките, тие можат дури и да калоризираат бифтек со помфрит. Звучи неверојатно, но нутриционистите го потврдуваат ова. Ако пијалокот содржи многу додатоци на шеќер, чоколадо или карамел, шлаг или сладолед, една чаша може да надмине 500 калории. Во секој случај, повеќето од овие видови пијалоци надминуваат 200 калории.

Сепак, loversубителите на кафе не треба да се грижат. Поедноставниот рецепт, а основните состојки се кафето, коцки мраз и млеко, и поздравиот пијалок. Не заборавајте на антиоксидансите во кафето и калциумот во млекото! Количината на шеќер треба да биде ограничена, а да се избегнува додавање на шлаг, сладолед и сирупи.

Протресете/смути - Вкусни, особено во летните денови, кога чувствуваме потреба да се разладиме, шејковите се здрави ако се подготвени што е можно поедноставно.

Поточно, млечен шејк, свежо овошје (банана, бобинки и сл.) И ледени снегулки имаат просечно 100 калории, додека оние со додавање на сирупи, шлаг или сладолед, можат да имаат дури 3 пати повеќе калории.!

Најмалку калорични коктели

И бидејќи летото е сезона да се релаксираме со највкусните коктели, сметав дека не треба да ги превидуваме ниту нив.

Од самиот почеток, ќе ви кажам дека најздрав избор кога станува збор за овие пијалоци се добро познатите „моктели“ или „подбивни коктели“, поточно оние што не содржат алкохол. Веќе знаеме дека во комбинација со слатки сокови, алкохолот е закана за секоја диета, особено затоа што зборуваме за различни видови алкохол, комбинирано.

Сепак, за многу луѓе коктелот не го заслужува ова име ако не содржи алкохол. Ако спаѓате во оваа категорија, ние направивме за вас список на најнискокалорични коктели, со кои можете да ги замените вообичаените пијалоци. Еве некои од нив, но не заборавајте дека алкохолот треба да се консумира умерено!

Наместо Чај од мраз на Лонг Ајленд, што може да достигне 550 калории, обидете се следниот пат а џин и тоник. Една чаша има не повеќе од 150 калории.

Маргарита Можеби е добро, но скоро 450 калории во чаша значат многу за пијалок. Следниот пат кога ќе бидете во искушение да нарачате таков коктел, подобро е да одите по еден Мохито нормално или Мохито Блек. Првиот има околу 150 калории, а вториот не надминува 200.

Јас пораснав со „Сексот и градот“, но познатото Космополитен за жал, има околу 350 калории. Следниот пат заменете го со Куба Либре поточно, околу 150 калории, или со А. Каипирошка, ако сакате нешто повеќе кисело, но исто толку нискокалорично.

Кои пијалоци ги консумирате најмногу во текот на летото?

---