Пица од овесни трици четири сезони - среќни рецепти за јаглени хидрати
Четири видови пица на послужавник ...
4 порции
За земјата:
2 јајца, големина М.
250 гр грчки јогурт, 10% маснотии
100 гр трици од овес
50 гр златно брашно од ленено семе, обезмастено
1 лажичка сол
1/2 лажиче прашок за пециво
2 лажички оригано, суво
За прелив од пица:
300 мл Тоскански сос од домати (готов сос од домати од теглата, од Алнатура) или друга алтернатива, обрнете внимание на содржината на шеќер или додаден шеќер
100 гр замрзнати лисја од спанаќ, одмрзнати, исцедена вода
2 чешниња лук, сецкани
75 гр варена шунка, исечена на парчиња
50 гр црвени пиперки, исечени на ленти
4 аншоа, исечени на парчиња
50 гр печурки, исечени на парчиња
100 гр сурово месо од колбаси (доколку е достапно, италијанска салсиција)
50 гр црвен кромид, сецкан
2 лажички зачини за пица (или оригано)
100 гр Гауда средна возраст, грубо рендан
Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.
Измешајте ги јајцата со јогурт и потоа измешајте ги сувите состојки. Потоа ставете го тестото за пица на плех обложен со хартија за печење и ширете го на целата површина со сервер за торти. Потоа печете ја подлогата за пица 15 минути, а потоа извадете ја од рерна и свртете го листот за тесто 180 степени на вториот лист хартија за печење. Извадете ја хартијата за печење одозгора и потоа печете ја основата за пица во рерна уште 10-12 минути.
Сега премачкајте ја претходно испечената подлога за пица со готовиот сос од домати. Поделете ја пицата ментално на 4 еднакви парчиња и потоа покријте ја секоја четвртина од пицата со различен прелив, што ги симболизира четирите сезони. Се шири спанаќ и лук во текот на една четвртина, а потоа шунка и црвен пипер во следната четвртина. Ставете ги сарделите и печурките во третиот квартал и посипете го последниот квартал со поделеното месо од колбаси и коцките кромид.
На крај, распоредете ја Леќата за пица и изренданото сирење Гауда врз целата пица. Сега печете ја пицата Четири сезони во рерна 20 минути и потоа исечете ја на парчиња.
Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 4):
Калории: 457 kcal
Јаглехидрати: 22,8 g (1,9 BE/2,3 KE)
Маснотии: 25,7 гр
Протеин: 31,5 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.