Пица од тиквички Оле - Рецепти за среќни јаглехидрати
Сите позаоблени тиквички. Можеби ќе направам џемпер од него ...
2 порции
За земјата:
400 гр тиквички (мала или со извадено јадро), ситно рендана
50 гр средна возраст Гауда, рендана
1 големина на јајце Л.
25 гр овесни трици или 10 гр лушпи од псилиум (и со), што заштедува околу 7 гр јаглехидрати по порција
За доматот одозгора:
200 гр домати од цреша, четвртина
1 лажичка лесен балсамичен оцет
сол и црн пипер
Врвот:
75 гр хоризо, ретко исечени
75 гр Манчего, рендано
75 гр црвен кромид, исечен на прстени
Загрејте ја рерната на 185 степени циркулирачки воздух.
Ставете четвртина од цреша домати во мало јадење во рерна. По 20 минути извадете го и измешајте светло балсамичен оцет, како и сол и бибер. Mashешките домати малку изгмечете ги.
Ставете ги ренданите тиквички во сито. Измешајте малку сол и оставете да стои 10-15 минути. Оставете ја водата да капе и потоа со рацете исцедете ја енергично изренданата тиквичка. Користете ја правилно својата сила. Исцедете што повеќе вода. Ставете ги исцедените парчиња тиквички во сад. Измешајте ги јајцето, овесните трици и сирењето Гауда. Зачинете ја смесата со сол и црн пипер.
Покријте лист за печење со хартија за печење и намачкајте ја смесата од тиквички ретко. Тоа е доволно за целосен лист. Сега ставете во рерна 20-25 минути. Потоа извадете ја приготвената основа од тиквички и распоредете ги доматите одозгора. Сега ставете хоризо, прстени од кромид и сирење манчего на основата од тиквички. Вратете се во рерна 15-20 минути и уживајте.
Колку е убаво што можете да уживате во пица со малку јаглени хидрати на сосема поинаков начин и дека постојат мноштво опции. Тиквички има добар вкус дури и за децата, а преливот може да се модифицира за да одговара на нивниот вкус. Повеќе пица за секого кога основата е направена од зеленчук.
Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 2):
Калории: 525 kcal
Јаглехидрати: 17,4 g (1,4 BE/1,7 KE)
Маснотии: 34,6 гр
Протеин: 34,1 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.