Може ли тоа да биде 800g на ден (исхрана, губење тежина, тежина)
Навистина ми требаше многу време да ја добијам мојата тежина од 59,3 кг на 58,4 кг. Сега не обрнував премногу внимание на тоа еден ден и јадев доста. Одеднаш е 59,2 кг. Значи, така да се каже, целиот напор за ништо. Може ли тоа да биде само за еден ден?
5 одговори
Луѓето кои се на нискокалорична диета и „јадат“ правилно за еден ден ги надополнуваат продавниците на јаглени хидрати и сол, што доведува до задржување на тешка вода.
Веќе имате 200-250g KH меморија што се полни целосно по таков ден. 1 грам KH исто така врзува 4 грама вода. Значи, флуктуациите од 1-1,5 кг, во зависност од исхраната, се сосема нормални, премногу лесни за оправдување.
Не треба да ја гледате промената од еден во друг ден, туку измерете се и правејте белешки секој ден, за да можете да го видите курсот неколку недели.
Тогаш од кривата може да се види дали трајно слабеете.
Човекот не е машина и лицето се менува малку нагоре или надолу секој ден.
Се мерам без облека секое утро, што мислиш тогаш? Јас не станав наутро, а потоа имав повеќе навечер, тогаш ќе беше јасно
Како што реков, луѓето не се машини и тежината се менува малку нагоре или надолу секој ден едноставно затоа што не пиете и не јадете точно иста количина секој ден. Затоа не би обрнал внимание на мало искачување.
Ова се нормални флуктуации во тежината што ги имаат сите и кои не се ни забележуваат ако се мерите, како што се препорачува, не повеќе од еднаш неделно. Нема никаква врска со храната.
Измерете повторно по дефекацијата.
0,4 литри вода (400гр) + 400гр храна се 800гр.
Станав следното утро под истите околности! инаку моето прашање би било тотално глупаво
Следниот ден храната сè уште не е излезена. Најдобро е да не ја мерите вашата тежина секој ден, туку само неделно, за да добиете подобар преглед
Секогаш имате флуктуации што е сосема нормално
слични прашања
Еј, се измерив утрово и имав 54 кг, не јадев ништо цел ден, само испив вода. И после ручекот одеднаш тежев 56,2 кг?! Како функционира што добив скоро 2 кг преку ручек? Ако некој ме праша сега, дали треба да кажам дека тежам 54 кг или 56 кг?
Имав 60 кг, сега одев џогирање секој ден 6 недели. Сега имам 54 кг, па затоа изгубив 6 кг. Мојата диета не беше баш најздрава, но не беше ни лоша. Ги сменив малку. Сè уште е прилично исто, само малку помалку слатки. После оваа „диета“ секако се држам до нешто поздравата варијанта на диетата. Како и да е, се плашам повторно да се здебелам откако изгубив 6 килограми ако веќе не одам на џогирање секој ден. Добивам јо-јо ефект ако сега застанам. Или намалете на еднаш неделно?
Долго време имав уште еден измамник. Слабам веќе 4 месеци и веќе ослабев 10 кг. Јадам околу 1.200-1.300 kcal секој ден. Денес не обрнав внимание и навистина претерав, така што ми се поврати. Сега жалам за се и се плашам да го вратам сето тоа. Само што се мерив и јас и тежам 2 кг повеќе. Дали е тоа нормално и дали ќе исчезне утре? ?
Здраво, штотуку се вратив од двонеделен одмор и претходно имав 65,7 кг, а сега тежам 68,3 кг, па добив околу 2,5 кг. Не обрнував внимание на калориите на одмор и јадев слатки што порано не ги правев. И таму едвај се занимавав со некој спорт, а дома секој 1 ден и половина спортувам секој втор ден. Моето прашање сега е дали ќе помине подолго време пред повторно да ослабам или дали можам да го направам тоа повторно релативно брзо?
Здраво, би сакал да ослабам 10-15 кг што е можно поскоро. Јас имам околу 68 кг со висина од 165 см. Како да стигнам таму? Јадете помалку, јадете здраво или вежбате многу? Дали се важни калориите? Јас сум прилично неспортски ._.
Здраво, имам 15 години, висока 1,69 м и тешка 50 кг и се прашував дали е нормално да се здебелам за време на пубертетот, затоа што порано јадев нормално. За појадок 1-2 Нутела тркала многу балансиран ручек и навечер не обрнував внимание ниту на калориите, не знаев ни што многу и што малку калории, но пред шест месеци се здебелив 7 кг и најпрво мислев дека е поради тоа пораснав, но не пораснав сега ги изгубив овие 7 кг повторно, но само преку строга диета и кога сакав повторно да почнам да јадам нормално, веднаш повторно качив 2 кг. Зошто треба да јадам помалку од порано за да не добивам тежина иако сега сум постара и на моето тело всушност му треба повеќе енергија?
Значи, ако треба да изгубите тежина мора да „немате изедено“ 7000 Kcal за килограм, колку и да трае тоа, 500 Kcal секој ден со дефицит или што и да е. Но, дали е точно исто кога се дебелеете ако имате 7000 Kcal, тогаш добивате еден кг.
затоа што ослабев, а потоа не обрнував многу внимание на тоа неколку пати и секако тежам повеќе но сите денови кога јадев повеќе не изнесуваат 10 000 kcal што би значело дека ќе качам најмногу 1,5 кг.
Здраво, би сакала да ослабам 3 кг затоа што веќе не се чувствувам добро. Јас ослабувам релативно добро со вежбање, без да се откажам од каква било храна и без јо-јо ефект. Планирав да пливам 20 круга од 50 м (1 км) секој ден во текот на 3 недели за време на летниот одмор. Мојата состојба е доста добра, па затоа ќе морав добро да ја издржам. Тоа го направив минатата година и ми требаа околу 35 минути.
Може ли да успеам да изгубам 3-4 кг за 3 недели? LG, спортски топ ЛЛ
Правам психоанализа повеќе од 2 години и сега ми преостануваат 2/3 од максималните часови од 300. Сега се поставува прашањето што се случува потоа, бидејќи терапијата многу ми помага, јас веќе постигнав напредок, но за жал сум прилично сигурен дека дефинитивно нема да ја постигнам целта за терапија за една година. Затоа размислувам како да продолжам во моментов, бидејќи се плашам дека ќе престане прерано и дека сите напори ќе бидат залудни. Бидејќи сè уште примам АЛГ 2 поради здравствената состојба, не гледам можност да платам за терапијата од свој џеб по регуларното време. Дали постојат начини на законски Здравствено осигурување одобрува повеќе од 300 часа или ова е целосно исклучено?
Јас имам околу 60 кг со висина од 1,66. Би сакал да ослабам 5 кг. Јас возам неблагодарна работа 6 дена, тоа е околу 600 калории на ден. Јадам и прилично здраво. Моето прашање е колку можам да ослабам со тоа за 30 дена?
Ејј, пред сè: Ја сакам храната повеќе од сè! Отсекогаш сакав да јадам и тоа можеш малку да го видиш кога ќе го погледнеш моето тело . Па, не сум со прекумерна тежина, но БМИ покажува дека има уште неколку кг и тоа сум јас. Како и да е, слабеам 2 недели на добра диета (што е исто така здрава) и веќе ослабев 5 кг. Спортувам кога и да имам сила и време и пијам многу вода. Но, за жал секогаш има такви денови кога јас не сум самиот себеси и почнувам да јадам како свиња без причина и неколку минути потоа вистинскиот јас се враќа кај мене и жалам! Секој пат кога ќе имам таков ден, повторно се здебелувам 1 кг и тоа е навистина исцрпувачко и очајно, затоа што се окупирам 24 часа со тоа што можам да го направам за да ослабам, да направам СЕ за тоа и да жртвувам толку многу и тоа не е толку убаво ако тогаш качив 1 кг затоа што не можев да се контролирам:( тогаш сè беше залудно. Дали имате некој совет што би можел да направам за да спречам вакво преголемо јадење да изеде штета од 1 килограм? Ви благодарам за answersубовни одговори)) П.С .: (Денес имам таков ден)
Во моментов сум на (диета?) Значи, тоа не е правилна диета. Јадете ме правилно и вежбајте. Јас сум маж 26 години, имам 186 гр и претходно имам 100 кг.
Сега изгубив 10 кг во последните 3 дена, 0,5 кг на ден и одеднаш скалата повторно покажува 2 кг. Што се случува во моето тело, како можам да добијам 2 кг одеднаш? денес повторно беше 200 грама помалку. Дали е ова нормално или што можам да направам?
Здраво! Ми дијагностицираа дијабетес и морав да инјектирам инсулин еднаш дневно. Ова го прави слабеењето прилично тешко - би ги ценел сите совети затоа што мојот документ рече дека најдоброто нешто што треба да се направи е да изгубите околу 10 кг.
Најдов интересна статија и сега се прашувам дали е можно ако јадете 30 000 калории на ден и не сте физички активни, може да се здебелите 4 килограми на ден. 7000 калории се 1 кг и 4х 7000 = 28 000. Не треба да биде можно да се качат 4 кг одеднаш?