Пица со шејк со ниски јаглени хидрати - рецепти за среќни јаглехидрати

Протресената и разнишана пица со малку јаглени хидрати ...

3 порции

200 гр урда/зрнесто крем сирење 20% маснотии
125 гр моцарела, ситно исечкана
50 гр пармезан, рендан
3 јајца со големина М, изматени со сол и бибер за да се направат изматени јајца
25 гр овесни трици или 15 гр лушпи од псилиум (и со)
100 гр црвени пиперки, исечени на мали коцки
75 гр варена шунка, исечена на ленти
100 гр црвен кромид, сецкан
25 гр домати сушени (не оние во масло), ситно исецкани
15 ml екстра девствено маслиново масло
2 лажички зачини за пица или оригано
сол и црн пипер

Загрејте ја рерната на 175 степени циркулирачки воздух.

Ставете ги сите состојки во голема чинија. Ставете го капакот и тресете што и да е потребно. Алтернативно, ставете ги сите состојки во сад и измешајте ги со процесорот за храна или миксер.

Се шири смесата за пица со ниско-хидрати тресена на плех за печење подготвен со хартија за печење. Печете 30-35 минути. Убава, голема, шарена салата оди добро со неа.

Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 3):
Калории: 449 kcal
Јаглехидрати: 12,5 g (1,0 BE/1,3 KE)
Маснотии: 27,4 гр
Протеин: 36,6 гр

Добар апетит

Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.

Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.

* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.

---