Пица за појадок поздрава од мусли Јадете попаметно
Мусли се смета за многу здрав и здрав појадок. Но, дали знаевте дека пицата е често поздрав начин да се започне денот?
Зошто мора да појадувате?
Вашето тело пости во текот на ноќта, така што до утрото резервите на енергија се празни, а нивото на шеќер во крвта е на ниско ниво. Првиот оброк влијае на вашиот метаболизам во остатокот од денот. Оние кои имаат балансиран појадок се поупорни и попродуктивни во текот на целиот ден. Целосен појадок исто така помага да се спречат желбите за храна.
Здравиот појадок треба да се состои од високо квалитетни протеини, масти и јаглехидрати. Протеините се важен градежен материјал за мозокот и мускулите, што значи дека остануваат ефикасни. Здравите масти ги стимулираат метаболизмот на јаглени хидрати и маснотии. За да започнете мозокот наутро, потребни ви се сложени јаглехидрати, бидејќи тие се најважните горива за мускулите и мозокот.
Но, зошто пица наместо мусли?
Мусли одамна има слика дека е многу здрав појадок. За жал, со околу 25 грама шеќер на 100 грама, готовиот мусли од супермаркет често е повеќе шеќерна бомба отколку здрав појадок. Тешко е да се поверува, но има до осум коцки шеќер во нормална порција житарки за појадок!
За разлика од житарките, пицата е значително поздрава од нејзината репутација. Секако не мислиме на салама пица со екстра сирење, туку на пица со многу зеленчук и моцарела. Кога ќе ја подготвите вашата пица на овој начин, таа ќе биде богата со есенцијални влакна, витамини и минерали.
Можете исто така да направите своја пица за појадок - еве го едноставниот рецепт:
Мусли е нужно нездрав?
Не, апсолутно не! Доколку направите свој мусли и уживате во него со природен јогурт и свежо овошје, секако мусли е здрав почеток на денот. Но, без разлика дали е пица или мусли: Најважно е да го подготвите појадокот од свежи состојки и да не користите готови производи. На тој начин, можете дури и да го започнете денот здраво со плескавица.