Пиењето топла вода ви помага да изгубите тежина
Оваа статија испитува неколку начини на кои потрошувачката на топла вода може да ви донесе корист.
Консумирање вода, топла или ладна, го одржува вашето тело здраво и хидрирано. Топла вода може да го подобри варењето, да го олесни метежот, па дури и да промовира релаксација во споредба со потрошувачката на ладна вода. Повеќето здравствени придобивки од топла вода се базираат на анегдотски извештаи, бидејќи има малку научни истражувања во оваа област. Како што беше речено, многу луѓе ги чувствуваат придобивките од овој лек, особено првото нешто наутро или дури и пред спиење.
Кога пиете топли напитоци, истражувањето препорачува оптимална температура помеѓу 54 и 71 ° C (130 и 160 ° F). Температурите над ова може да предизвикаат изгореници или изгореници. За дополнително здравје и малку витамин Ц, обидете се да додадете лимон пресврт во врелата вода за да направите вода со лимон.
Кои се придобивките од телото за потрошувачката на топла вода
Го олеснува назалниот метеж
Чаша топла вода создава пареа. Држејќи чаша топла вода и длабоко вдишувајќи ја оваа нежна пареа, можете да помогнете во релаксација на запушените синуси. Па дури и за ублажување на главоболките во синусите. Бидејќи имате мукозни мембрани на целиот врат и горниот дел од торзото, конзумирањето топла вода може да помогне во загревањето на тоа место и да се смири болката во грлото предизвикано од натрупување на слуз. Според студија од 2008 година, консумирањето топол напиток, како што е чајот, овозможило брзо и трајно ослободување од течење на носот, кашлица, воспаление на грлото и замор. Топол пијалок беше поефикасен од истиот пијалок на собна температура.
Помага при варење
Водата за пиење помага да се задржи дигестивниот систем во движење. Како што водата се движи низ желудникот и цревата, телото е подобро способно да го елиминира отпадот. Некои веруваат дека конзумирањето топла вода е особено ефикасно за активирање на дигестивниот систем. Теоријата е дека топла вода исто така може да ја раствори и дисперзира храната што сте ја јаделе, храна што вашето тело би можела да има потешкотии при варењето и што би предизвикало повеќе проблеми. Иако истражувањето не ја докажа оваа придобивка. Ако сметате дека пиењето топла вода ви помага во варењето на храната, нема штета да го користите овој лек како лек.
Ја подобрува функцијата на централниот нервен систем
Недобивањето доволно вода, топла или ладна, може да има негативни ефекти врз функционирањето на нервниот систем, што на крајот влијае на расположението и функцијата на мозокот. Истражувањата во 2019 година покажаа дека водата за пиење може да ја подобри активноста на централниот нервен систем. Како и расположението. Ова истражување покажало дека водата за пиење ја стимулирала мозочната активност на учесниците за време на активности кои барале и исто така ја намалила самопријавената вознемиреност.
Потрошувачка на топла вода и нејзините придобивки
Помага при ублажување на запекот
Дехидрираноста е честа причина за запек. Во многу случаи, водата за пиење е ефикасен начин за ублажување и спречување на запек. Пиењето топла вода може да ви помогне да се договорите во цревата. Редовната потрошувачка на топла вода може да ви помогне да одржувате редовни движења на дебелото црево.
Ве одржува хидрирани
Топла вода не се разликува од собна температура или ладна вода кога станува збор за одржување на хидроза. Нема официјални правила за тоа колку човек треба да пие секој ден. Таа варира во зависност од телесната тежина и големина, пол, нивоа на активност и температура или околина.
Може да помогне при слабеење
Пиењето вода може да ги натера луѓето да се чувствуваат поситни, да ја намалат количината храна што јадат и да помогнат да ослабат. Некои луѓе веруваат дека пиењето топла вода може да го активира системот за контрола на температурата на телото. Вашето тело ја компензира температурата на топла вода, ја намалува внатрешната температура и го активира вашиот метаболизам.
Една мала студија во 2003 година објави дека префрлувањето од ладна вода во топла вода може да им помогне на луѓето да изгубат тежина преку овој термички ефект. Останување хидриран исто така може да ви помогне да изгубите вода. Бубрезите ќе реагираат на соодветна хидратација, дозволувајќи излачување на неколку токсини во форма на урина. Колку е посветла бојата на урината, толку сте подобри хидрирани.