Пиеме пиво по фудбал. ”Пиво во умерени количини, ефикасно при рехидратација по вежбање

фудбал

Пивото е добро/Фото: Ројтерс

Пивото е добро. Содржи витамини, минерали и есенцијални антиоксиданти. Конзумиран во умерени количини, има корисни ефекти во намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести, дијабетес или остеопороза. Покрај тоа, ги враќа хидроминералните загуби што се јавуваат при потење, олеснувајќи го побрзото закрепнување по вежбање (во теретана, фудбал, итн.) Преку аминокиселини, витамини од групата Б, антиоксиданти и минерали што ги содржи. Конзумиран умерено и одговорно, тој е идеален пијалок за хидратација.

Симона, читател на MedLive.ro: "Неодамна прочитав студија за хидрирање на пивото по вежбање. Што мислите?"

Д-р Алин Попеску тој одговори за време на состанокот на Интернет: "Студијата што ја споменавте е направена во Шпанија минатата година, на два престижни универзитета, нејзините резултати во моментов се достапни, вклучително и на романски јазик и, од моја гледна точка, се научно разумни. користел предодредено количество пиво, диференцирано според полот “.

Повеќе информации, преку DrAlinPopescu.ro:

Група од 16 испитаници претрпе протокол за напорно вежбање (60 минути трчање по неблагодарна работа) во услови на високи температури (35 C) и 60% релативна влажност. Протоколот за вежба утврди некои загуби на вода од 1,5-2 l, што одговараше на губење на телесната тежина од 2-2,5%. Предметите го изведоа овој протокол за вежби двапати, по случаен редослед и одделно, во траење на три недели. По еден од тестовите, тие се рехидрираа со вода во посакуваната количина. После другиот, тие биле рехидрирани со пиво (660 ml), а потоа и вода на барање.

Откриено е дека пивото дозволува обновување на загубите на вода барем во иста мера како и водата. Неколку параметри во однос на составот на телото, метаболизмот на водата, ендокриниот-метаболички, имуно-воспалителниот и психо-когнитивните параметри имаа малку подобрено однесување при пиење пиво во споредба со потрошувачката на вода. 16-те различни здрави машки субјекти, на возраст меѓу 20 и 30 години, и редовни и умерени алкохоличари, обично биле физички активни и во добра физичка состојба. Тие исто така ги исполнија условите за урамнотежена исхрана, без токсични навики или семејна историја на алкохолизам.

Авторите на студијата:

Дејвид Хименез Павон, Моника Сервантес, Мануел Cas. Кастиloо - Истражувачка група за функционално проценување и физиологија за вежбање CTS-262 (ЕФЕКТИ 262), Оддел за медицинска физиологија, Медицински факултет, Универзитет во Гранада.

Хавиер Ромео Вознесение Маркос - Имуно-нутриционистичка група, Оддел за метаболизам и исхрана, Институт за ладење - ICTAN, Висок совет за научни истражувања (CSIC), Мадрид.