Пиење вино на диета со малку јаглени хидрати - дали е дозволено?
Ниските хидрати се англиски и се залага за диета со малку јаглени хидрати. Тоа е долгорочна промена во исхраната која доби се повеќе и повеќе следбеници во текот на изминатите неколку години. Со години, гуруата за исхрана препорачуваат диета со малку маснотии, влакна Сепак, ова гледиште сега изгледа застарено. Како што сугерира името, јаглехидратите со малку јаглени хидрати во голема мера се избегнуваат. Избегнувањето тестенини, компири, леб и ориз се компензираат со повеќе протеини и маснотии.
Но, во овој случај не сакаме да зборуваме за храна, туку за вино. Дали има место за вино на диета со ниски хидрати? Општо е познато дека алкохолот го инхибира согорувањето на мастите и регенерацијата во телото. За оние кои јадат слаба јаглени хидрати, тоа не значи дека алкохолот треба целосно да се отстрани од списокот. Сепак, се препорачува Да се одржи потрошувачката на вино што е можно пониско, Бидејќи е исто така добро познато дека покрај инхибицијата на активните состојки, има и многу калории во алкохолот. Виното е оригинален пијалок. Wineе има вино засекогаш, го имаше пред 5000 години. Не мора без вино, тоа ви овозможува да се опуштите и да се чувствувате добро. Црвеното вино или белото вино со салата или лесно парче месо, дури и со зеленчук, во никој случај не е штетно или нездраво, и секако не е лошо за диетата. Како што исто така знаете, дозата го прави отровот во сè, па затоа треба да внимавате и на виното да не добие премногу.
Виното на диета со ниски хидрати треба да се користи како награда. Меѓутоа, ако ја промените вашата исхрана на 100%, ќе мора да останете без вино во добро и полошо! Алтернативно, секако можете да го имате само во „измамник“. Ако не сакате да сторите без вино на диета со малку јаглени хидрати, секако можете да вклучите вино и во вашиот план за исхрана. На пример, можете да оставите овошје во текот на денот и наместо тоа да уживате во чаша вино со вечера.
Бело вино на диета со малку јаглени хидрати: Не мора да останете без вино!
Како што веќе споменавме, виното не е табу тема на диета со ниски хидрати. Следната табела покажува кои вина се во кој опсег на калории. Некои вина се многу добро прилагодени за да се вклопат во диета со малку хидрати, додека други се малку премногу калорични. Освен тоа, виното во умерени количини е ништо друго освен нездраво. Тие велат дека една чаша вино на ден со добар оброк всушност треба да биде здрава. Затоа, ништо не зборува против виното на диета со ниски хидрати.
| Информации на 100 ml | Калории (kcal) | KH (g) |
| Јасни ракии | 185 | 0 |
| Ракија направена од зачини | 262 | 0 |
| Бело вино суво | 72 | 0,1 |
| Brandито ракија | 244 | 0,1 |
| Сприцер за бело вино (кисело) | 37 | 1.3 |
| Ракија | 237 | 2 |
| Алкохол | 237 | 2 |
| Црвено вино (светло) | 68 | 2.4 |
| Бела есен | 88 | 2.4 |
| Црвено вино (слатко) | 68 | 2.4 |
| Црвено вино (суво) | 68 | 2.4 |
| Роуз | 88 | 2.4 |
| Розе (слатко) | 88 | 2.4 |
| Бургундија | 82 | 2.5 |
| Шилервајн/Ротинг | 73 | 2.5 |
| Бело вино (полусуво) | 73 | 2.6 |
| Јаболковина | 47 | 2.6 |
| Овошно вино | 66 | 4.9 |
| Јаболков јаболко (сладок) | 51 | 5.5 |
| Бело вино (убаво) | 98 | 5.9 |
| Вермут вино | 126 | 10 |
| Вермут (сув) | 126 | 10 |
| Вино Мадеира | 167 | 10 |
| пристаниште вино | 153 | 12-ти |
| Овошни десертни вина | 190 | 12-ти |
| Вермут (сладок) | 156 | 14-ти |
| греено вино | 107 | 14,8 |
| Слатко вино | 152 | 22.5 |
Кога станува збор за ниски јаглени хидрати, виното е дефинитивно подобра алтернатива од пивото или другите алкохолни пијалоци. Одлучувачки фактор е количината на јаглени хидрати и шеќер што ги консумирате, а виното дефинитивно е подобро од пивото.