Пиењето е здраво - но колку; Куќа на лекување

Со години сте ја чуле важноста од пиење доволно вода и течности. Но, што значи доволно?

Без горна граница?

Во изминатите неколку децении беше воспоставен широк консензус дека всушност не постои горна граница за тоа колку треба да пиете. Ова резултира во добронамерен совет, кој не е опфатен со искуство или какви било студии и секако не со здравствени придобивки. Затоа, постојано слушам дека треба да пиете што е можно повеќе, дури и ако не сте жедни.

Ако бевте жедни, ќе бидете во итен случај - ова го постулатираат овие луѓе - што треба да се избегне. Дефинитивно има луѓе кои имаат толку малку контакт со своето тело и се толку отсечени од неговите потреби што не успеваат да ги слушнат сигналите. Само кога пиете, забележувате колку сте биле жедни порано. За овие луѓе, дефинитивно е препорачливо почесто да земаат чај или друг пијалок со цел дури и да забележат дали се жедни. Но, за многу други тоа не е случај. Не треба да пијат ниту оние кои не се жедни!

Пијте само кога сте жедни

Ниту едно животно не пие освен ако не е жедно. Слично е на јадење. Ако вашето тело не го побара тоа, не треба да јадете или пиете! Вашето тело треба да биде единствениот орган што одлучува кога да јаде и кога да пие. Повеќето од нас се далеку од тоа. Кога станува збор за храна, ова е веќе веродостојно за многу луѓе, дури и ако тие не постапуваат според нивното разбирање и знаење. Но, кога станува збор за пиење, воспоставено е гледиште кое е далеку од природно и затоа здраво однесување. Дали знаете некои животни кои треба да трчаат до дупката за наводнување на секои половина час бидејќи устите им се суви? Познавам многу луѓе кои скоро паничат кога немаат шише со вода и секој може да пие некое време.

Во зависност од уставот

Индивидуалното однесување во пиењето зависи од различни фактори: Од една страна, уставот е тој што нè разликува нас луѓето. На потоплите устав на јанг, кои се поактивни и потопли, понекогаш со брз темперамент, исто така им треба соодветно повеќе течности поради губење на течност во прилично загреана конституција. Тие имаат поголема потреба од пијалоци и им треба и тоа.

Од друга страна, поладните устави на Јин немаат потреба од пијалоци и или не им требаат или им требаат само многу малку. Секој што грутка заедно со концептот „пијте многу е секогаш добар“ може да предизвика многу штета. Се разбира, климата, работата, возраста и внесувањето храна, исто така, играат голема улога во потребата од внес на течности. Слушајте ја својата жед како што треба да ја слушате вашата глад!

Боја на урина како индикатор

Индикатор за доволно течности е концентрацијата и бојата на урината. Урината треба да биде жолтеникава и затоа да биде во средна концентрација. Оваа природна и затоа здрава жолтеникава боја на урината се издвојува од претерано високата концентрација и со тоа интензивната жолта промена на бојата на урината, која потоа може да изгледа како пиво. Здравата боја се разликува и од скоро безбојниот изглед на наводнетата урина.

За жал, таа бледа урина е прогласена цел на многу фанатици на вода кои веруваат дека ова е здраво. Како што честопати се случува, здравата средина може да се процени врз основа на бојата на урината, температурата на телото и фреквенцијата на нагон за мокрење, како и императивната итност на мокрење. Нашето чувство на жед само по себе често е добар показател. Сепак, ова чувство на жед може да се промени преку голтање на силно зачинети и солени јадења, готови производи, кои обично се исто така многу шеќерни и солени, како и никотин, алкохол и други токсини и лекови, така што повеќе не ја покажува вистинската потреба.

Во исклучителни случаи, секако можете да пиете „однапред“, на пример кога ќе бидете изложени на поголем напор или спорт, или кога сте или ќе бидете изложени на силна топлина. И животните во пустината го прават ова: кога ќе пристигнат во дупка за наводнување, пијат многу и на залиха.

Нормално, сепак, важи следново: Ако сте ладни, ако имате ладни раце и нозе, ако урината ја претворила бојата на водата, ако сите трчате во тоалет подолго време, тогаш треба да јадете повеќе и да пиете помалку.

Колку повеќе вода, толку е поладно телото

Многу луѓе биле заразени од пропагандата за пиење вода. Како основно правило, ова вели приближно: колку повеќе пиете, толку подобро. Тука би сакал да заземам многу јасна позиција: Колку повеќе течност апсорбираме и складираме во телото, толку стануваме поладни. Топлите чаеви, исто така, имаат ефект на ладење по првичното затоплување, како ладни пијалоци.

Сепак, ниската температура придонесува за фактот дека живееме во симпатична состојба, односно сме напнати и стресни. Оваа стресна состојба спречува деацидификација и детоксикација. Но, тоа е токму она што повеќето луѓе кои пијат екстра големи количини на вода сакаат да го постигнат. Сакате да детоксицирате, деацидифицирате и „измиете бубрезите“. Ништо не може да биде подалеку од вистината. Колку повеќе вода и течности трошиме, толку потешко треба да работат бубрезите.

Преоптоварувањето на ослабените бубрези со работа не е добра идеја!

Сув пост

Спротивното може да биде случај: Јас имав најдобро искуство во мојата пракса со таканаречен сув пост, апстиненција на храна и течност од 8-36 часа. Од таков пост може да се очекува следново:

Ги намалува непријателските бактерии во цревата.
Ги зајакнува пријателските бактерии во цревата.
Ова ја менува рамнотежата во составот на цревната флора во корист на „добрите“ бактерии.
За возврат го зајакнува имунолошкиот систем кој седи во цревата, го зајакнува и зајакнува гастроинтестиналниот тракт и ги прави овие органи пофлексибилни.
Кога овие органи се помали и посилни, се подобруваат и белите дробови, бронхиите, а со тоа и дишењето. Овие органи имаат исто развојно потекло како и цревата (истиот котиледон).
Ова за возврат ја подобрува циркулацијата на крвта, срцето и, како резултат, крвниот притисок и отчукувањата на срцето или пулсот.
Другите телесни течности (крв, плунка, урина, солзи) се детоксифицираат, деацидифицираат и се движат кон „алкални“. На крајот на краиштата, тоа ги прави јасни мислите и
нервите се смируваат.
Детоксикацијата и екскреторните органи црниот дроб и бубрезите се олеснуваат и закрепнуваат.
Theелбите и зависноста од однесување кон храна и пијалоци се намалуваат. Целиот овој процес на регенерација се јавува поради обновена цревна флора.

Така, можете да видите дека бубрезите имаат корист од процесот на суво постење, а не од „испирање“ на бубрезите со многу вода. Покрај тоа, повторениот сув пост ја зголемува телесната температура.

Минерали против студ

Ако сте ладни, треба да јадете повеќе храна богата со минерали со солен вкус - и да пиете малку. Кога зборувам за сол тука, мислам на морска сол, рок сол и хималајска сол, се разбира. Сè друго не заслужува име сол. Солта и трпезата се хемиски отпад збогатен со токсини кои не спаѓаат во храната или на трпезата!

Ако сте жешки, особено во рацете и нозете, а урината е темно жолта и концентрирана и мириса силно кисело или некако непријатно и токсично, тогаш е време да пиете повеќе, претпочитајќи топла вода или чај. Ова осигурува да останете во парасимпатичкиот систем и да излачувате повеќе вода и супстанциите и токсините растворени во него кога сте опуштени.

Здравствен совет бр.1:

Внимавајте на сопственото тело колку се разликува температурата на вашето тело кога наутро имате неколку чаши чај со сад со мусли, варена овесна каша и млеко, можеби со чаша сок од портокал или половина диња. Спротивно на тоа, ќе го загреете омлетот на земјоделецот со пржени компири или неколку пржени јајца со сланина. Измерете ја температурата на вашето тело 1 час и 2 часа по појадокот. Уште полесно е кога ќе забележите колку се ладни или топли вашите раце и нозе.

Здравствен совет бр.2:

Треба да ја тргнете од оваа глава важноста да не пиете повеќе отколку што е добро за вас. Индикатор покрај вашето чувство на жед е температурата на вашето тело, бојата на урината и фреквенцијата и итноста на мокрењето. Во зависност од вашата конституција, метаболизам, диета и активност, количината што ја пиете може да биде помеѓу 800 милилитри и 3 литри. Затоа, не се залажувај и гледај се.