Пиењето многу е важно! Така оди; s! Совети; Трикови; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

Пијте многу е полесно е да се каже од колку да се направи. Денот често поминува и на крајот кафето и чашата вода може да додадат дел од препорачаната количина на течност. Дали знаеш дека? Во оваа статија сакам да ви објаснам зошто пиењето многу е толку важно. За да можете тогаш да го примените советот во пракса, ќе ви дадам уште неколку совети. 1L вода согорува околу 100KCAL во вашето тело!

Зошто е толку важно вода за пиење?

Телото на новороденче е 75% вода. На а Возрасни сеуште се 60%.

вода ни треба за сите животни процеси. Водата е растворувач и медиум за транспорт. Ја изолира и регулира топлината во нашето тело. Водата гарантира дека сè работи „како часовник“: водата е главната компонента на целата слузница и мазива во телото.

Водата ги отстранува распаѓачките супстанции на телото преку кожата, белите дробови, бубрезите и цревата.

Што значи „пие многу“?

Телото губи течности секој ден. 1,5 литри патуваат низ бубрезите заедно со 0,2 литри низ цревата во тоалетот. Телото губи 0,3 литри низ кожата и издишуваме 0,5 литри секој ден. Затоа, предадете се заедно 2,5 литри потрошувачка на течност Секој ден. Телото произведува дел од самата вода преку процеси на оксидација. Тоа се 0,4 литри. 0,6 литри доаѓаат од храната и Остатокот (1,5 литри) треба да се пие.

Дали не можам да направам математика? Зошто препорачувам да пиете 2-3 литри вода.

1,5 литри вода објаснети погоре не се доволни?

Опасност!

Зборуваме за 2,5 литри потрошувачка на течност дневно во „нормални услови“. Спорт исто така користи вода! Е да не е лошо Но, само запомнете!

Има уште една работа да се разгледа

Масни клетки може Не чувајте вода! Дебелите луѓе можат до 25% помалку Течност во Баланс на вода имаат како тенки луѓе.

Затоа, само пијте 2-3 литри вода на ден и вие сте на безбедна страна. Ве советувам: Пијте ½ литар вода 15 минути пред секој оброк!

Штом имате 500 милилитри вода во стомакот, желбите имаат помалку шанси.

Трик 1: опипливост, пијалоци секогаш при рака

Потешко е да се заборави она што секогаш го имаш со себе. Направете еден Шише вода е постојан придружник паричник, клучеви и мобилен телефон.

Можеби и вие имате Омилено шише!? Што е со овие: (Прегледите звучат прилично добро).

Практичен, тесен, без загадувачи, безбеден за миење садови ....

Вода или чај со овошје или билки за во движење! МЕГА!

Алуминиум наместо пластика!

Се разбира, водата не спаѓа само во вашиот џеб, туку и во вашиот џеб Работно место....

Трик 2: Во движење, непријатна страна за пиење

Дали често „заборавате“ да пиете пијачка во движење? Водата треба да биде твоја постојан придружник неговиот …… Значи имаш нешто со тебе. ....

Или можеби сакате да избегнете посета на туѓи тоалети? Санитарни крпи и Хартиени влошки за седишта помогни при ваква дилема

Трик 3: пијте со вкус

Дали ви е на долг рок? монотона вода да пие?

Пробајте

(ладно) чај

Вода со лимон

Вода со (замрзнати) овошја

Вода со Билки

Трик 4: Пијте за очите

Како што е познато, очите јадат со нив. Дефинитивно е подобро да се пие кога окото ќе види нешто Убава добива да види.

… со исклучително убава чаша?

… Не голтка по голтка, туку пијте чекор по чекор. Со Пиење сламки чашата е често празна побрзо отколку без!

Или убаво чаша за пиење со кригла:

Засега тоа е тоа. Можеби имате уште повеќе совети и трикови! Се радувам на вашите повратни информации

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/