Пиењето сок од грејпфрут откако ќе јадете ви помага да изгубите тежина
Секоја година повеќе од 50 милиони Американци држат диета, но само 5 проценти го одржуваат слабеењето, соопшти Државниот универзитет во Колорадо. Во потрага по брзи и удобни решенија за слабеење, потрошувачите често избираат помеѓу планови што не вклучуваат жртви на диети или промени во животниот стил, и програми со екстремни ограничувања во исхраната и крути планови за вежбање кои одземаат многу време. Првиот не предизвикува трајни резултати, а вториот обично е неодржлив. Сокот од грејпфрут се чини дека е алтернатива што промовира губење на тежината на конзистентно, одржливо ниво, без оглед на другите диети или промени во животниот стил.
Видео на денот
Студија за клиника Скрипс
12-неделното истражување на клиниката Скрипс во Сан Диего, Калифорнија ги забележа ефектите од конзумирање сок од грејпфрут и грејпфрут. Сто мажи и жени беа поделени во две групи, а едната група јадеше половина грејпфрут со секој оброк, додека другата група пиеше порција сок од грејпфрут со своите оброци. На крајот на 12-те недели, испитаниците кои јаделе грејпфрут изгубиле во просек 3,6 килограми. додека учесниците кои пиеле сок од грејпфрут обично изгубиле 3,3 килограми. Иако ова се средни броеви, вреди да се напомене дека некои субјекти изгубиле повеќе од 10 килограми. за време на студијата.
Студија на Универзитетот Вандербилт
Истражувачи од универзитетот Вандербилт спроведоа 14-неделно истражување за да се утврди ефективноста на грејпфрут, сок од грејпфрут и вода како раствор за слабеење пред јадење кај дебели возрасни лица. Учесниците беа ставени на диета со намалени калории и им беше укажано да имаат половина грејпфрут, половина чаша сок од грејпфрут или половина чаша вода пред нивните три главни оброци секој ден. Четиринаесет недели подоцна, секоја од групите изгуби во просек по 15 фунти. Сепак, групите што консумираат грејпфрут или сок од грејпфрут доживеале дополнителни здравствени придобивки од значително зголемување на нивото на ХДЛ или „добар“ холестерол, истовремено зголемувајќи го внесот на витамин Ц и растителни влакна.
Студија од Универзитетот во Западен Онтарио
Истражувачкиот тим на Универзитетот во Западен Онтарио ги испита резултатите од гревопфрут флавоноид врз лабораториски глувци. Глувците биле поделени во две групи и добиле стабилна диета со шеќерна и масна храна, но во групата која се хранила со молекула од грејпфрут, зголемувањето на маснотиите е намалено за 80%, а нивото на холестерол и триглицерид е намалено. Сепак, истражувачите предупредуваат дека ова не ја докажува ефективноста на диетите со грејпфрут, бидејќи луѓето би требало да консумираат шест до осум чаши сок од грејпфрут на ден за да добијат споредливи резултати.