Пиењето вода пред оброците „ви бега; до 5 килограми за 3 месеци - мисла

вода

500-милилитарска чаша вода, испиена пред оброк, „губи“ 5 килограми за само три месеци, покажува истражувањето спроведено од Американците. Нутриционистите тестирале 48 испитаници, половина мажи и половина жени, на возраст од 55 до 75 години за да ги следат, за 12 недели. Тие следеле нискокалорична, но урамнотежена исхрана. Така, жените трошеле до 1.200 килокалории, а мажите имале право на 1.500 килокалории. Покрај тоа, половина од учесниците во студијата морале да пијат 500 милилитри вода три пати на ден пред трите главни оброци.

По периодот на мониторинг, резултатите покажале дека испитаниците кои пиеле вода пред оброкот изгубиле до 5 килограми, во споредба со другата група, која изгубила околу 3 килограми. Научниците велат дека пиењето вода пред јадење го забрзува чувството на ситост, па затоа сме во искушение да јадеме помалку.

Нутриционистот, Михаела Билиќ, автор на книгата „Јас живеам, затоа се воздржувам“, вели дека водата не содржи калории, туку само минерали во различни пропорции, во зависност од изворот од каде доаѓа. „Овие минерали се тешки за асимилација на организмот. Зголемената количина на калиум, калциум и магнезиум и малата количина на натриум, односно дефинира идеална вода за слабеење, бидејќи ја зголемува диурезата “, објаснува д-р Билиќ. Покрај тоа, нутриционистот наведува дека разликата помеѓу обична и минерална вода ја дава јаглерод диоксидот. „Така, не е важно каков вид вода пиеме, бидејќи присуството на јаглерод диоксид нема никаква важност за внесот на калории или исхрана, единствениот недостаток е надуеноста на стомакот“, заклучува нутриционистот Михаела Билиќ.