Пијалаци и тресења Енергија и регенерација за тркачи Страна 2
Рафинирајте го изборот на написи понатаму по бренд и до 6 клучни зборови
Едноставно кликнете на логото за да видите само производи од одредена марка:
Ве молиме изберете тип на производ:
Ве молиме изберете спорт:
Ве молиме изберете време:
Ве молиме изберете дестинација:
Ве молиме изберете состојка:
Еве ви ги објаснуваме поединечните состојки едноставно кликнете овде!
Совети и совети на тема „состојка“
Кофеинот има заживувачки ефект
Проголтан за време на вежбање, кофеинот може да го стимулира согорувањето на мастите и да ги зголеми перформансите и концентрацијата.
Содржина на енергија
Енергетската содржина значи количина на килокалории (Kcal) на 100 g. Колку е поголем товарот што чека, толку поголема треба да биде енергетската содржина на спортската исхрана.
Содржина на протеини
Протеините се аминокиселини како што се Л-глутамин, протеин од сурутка, казеин, соја и многу други видови. Спортистите за издржливост користат протеини за зајакнување на мускулите, за зголемување на мускулната сила и за промовирање на регенерација. На спортистите на сила им треба значително повеќе протеини, бидејќи инхибираното внесување протеини значително го намалува натрупувањето на мускулната маса. Колку протеини ви се потребни?
- Физички малку активни луѓе приближно 0,8 g на килограм телесна тежина
- Конкурентни и атлетичари со високи перформанси прибл. 1,2 - 1,4 g на килограм телесна тежина
- Спортисти на сила со многу висок интензитет прибл. 1,2 - 1,7 g на килограм телесна тежина
Која содржина на протеини ви е потребна? Спортистите на силата треба да го користат филтерот