Пијалоци од јогурт - шеќерот пие повеќе шеќер отколку овошјето
Слатка калорична бомба
содржина
Тие се сметаат за здрави и хранливи, но нашиот тест на 18 производи покажува дека пијалоците од јогурт се пред сè едно, поточно слатки.
Ги тестиравме следниве производи за нивната содржина на шеќер:
- Алпенгут - Јогурт пијат јагода
- Andechser природен - Органска малина Ласи
- Andechser природен - Органско пиење јогурт
- Данон - Овошни птици ОДИ!
- Данон - Oothути јогурт смути малина
- Iaакомо - Јагода Ласи
- Млеко од Гмунднер - Гмунди манго
- Добро млеко - Јогурт пијат јагода
- Млеко од млеко - Јогурт пијат јагода
- Земја Countryубов - Пијте јогурт
- Милфина - Уживајте бесплатно! Јогурт за пиење јагода
- Нов начин на живот - Пиење јогурт
- NÖM - Јогурт пијалок и мешајте јагода
- NÖM пост - Јогурт пијат јагода
- Млеко од Салцбург - Премиум пиење јагода од јогурт
- Шордингер - Smoojo јагода банана
- Шордингер - Одлична енергија на Smoojo
- Заштедете од витално значење - Актиплус пие јагода
Прочитајте го прегледот подолу.
Млекото и млечните производи се важни снабдувачи на хранливи материи (протеини, калциум, витамини од групата Б и др.) За балансирана исхрана. Пијалоците од јогурт се особено популарни затоа што се сметаат за „здрави“ поради претежно малата содржина на маснотии. Се чини дека се идеална училишна ужинка за деца, но и возрасните сакаат да ги носат помеѓу за енергија и хидратација. Малата содржина на маснотии и фактот дека производите се рекламираат како овошни пијалоци сугерираат дека јадете нешто здраво и малку калорично. Но, впечатокот е точен?
Бесплатни шеќери како патогени
Купивме 18 пијалоци јогурт и ја утврдивме вкупната содржина на шеќер во лабораторијата. Бидејќи пијалоците од јагоди се едни од најпопуларните пијалоци од јогурт и кои најчесто се наоѓаат на полиците, овие беа нашиот прв избор. Ако не беа достапни производи со вкус на јагода, беше купен поинаков вкус. Бесплатните шеќери промовираат дебелина, го зголемуваат ризикот од одредени болести, како што се дијабетес и кардиоваскуларни болести и предизвикуваат расипување на забите.
Дневно барање: 12 коцки шеќер
Според Светската здравствена организација (СЗО), внесувањето на слободен шеќер во секој случај треба да биде помалку од десет проценти енергија. За просечна активна возрасна личност, ова значи дека треба да јадат максимум 12 коцки шеќер (приближно 50 грама) на ден. Бидејќи СЗО експлицитно исклучува природни шеќери во млекото и свежото овошје, ние ја намаливме и содржината на лактоза и фруктоза од вкупната анализирана содржина на шеќер за испитуваните пијалоци јогурт.
Шеќерни пијалоци
Само гледањето во списокот на состојки дава индикација дали некој производ содржи многу шеќер. Ако шеќерот е на второ место веднаш по јогуртот и пред овошјето, тој ќе го надмине овошниот дел по количина. Ова е случај со третина од производите.
Најдобрата содржина на бесплатен шеќер (без млеко и фруктоза) ја пронајдовме во Andechser natur Bio Lassi малини со 12,2 g/100 g, проследено со пијалак јагода од млеко со млеко со 8,9 g/100 g и манго од Gmundi од Gmundner Млеко со 8,8 g/100 g. Најмали концентрации пронајдовме кај производите N FastM Прицврстете јогурт пијте јагода (0,8 g/100 g) и пијалок јагода Kärntnermilch јагода со 2,6 g/100 g. Овие два производи, меѓу другото, содржат засладувачи.