Пијалоци со малку јаглени хидрати без јаглехидрати diet Диета со малку јаглени хидрати
Пијалоци без јаглени хидрати - спонтано мислиме на вода, чај и кафе. Но, што е со диетата со малку хидрати со други пијалоци? Нутриционистите советуваат да се пие најмалку 1,5 литри на ден за да се стимулира согорувањето на маснотиите и да се исфрлат токсините од телото. Бидејќи безалкохолни пијалоци со шеќер, како што се Кока Кола, ладен чај или овошни сокови треба да останат зад Low Carb, течноста треба да се консумира преку вода и билни чаеви. Дали е тоа премногу досадно за вас на долг рок? Нема проблем! Овде ќе ви кажеме кои пијалоци се достапни без јаглени хидрати и како можете да додадете разновидност во пијалоците со малку јаглени хидрати.
Ниско-хидрати: Овие пијалоци без јаглехидрати се дозволени
вода
Водата е одлична при ниски јаглени хидрати и секогаш треба да се пие за да се задоволи жедта. Ако водата без вкус е премногу лесна за вас, можете лесно да ја зачините со следниве трикови и да и дадете на водата вкусна, вкусна нота:
И ако сакате нешто послатко ...
кафе и чај
Кафето и билните чаеви се безопасни со малку јаглени хидрати и спаѓаат во класиците на пијалоци без јаглехидрати. Сепак, се препорачува претпазливост со пијалоците што содржат кафе достапни во супермаркетот, бидејќи тие обично содржат многу шеќер. Затоа, погрижете се претходно да ги погледнете хранливите вредности!
Пазете се од следниве пијалоци
алкохол
Алкохол и малку јаглени хидрати - тие навистина не одат заедно. Секој што сака да испие пиво после работа или да ужива во пријатна чаша вино со вечера, може да најде повеќе детали за алкохолот кај ниските хидрати тука.
Овошни сокови
Овошните сокови содржат многу фруктоза и - за разлика од парче овошје - навистина не исполнуваат. Бидејќи портокал е пополн од чаша сок од портокал. Покрај тоа, има многу портокали во сокот од портокал, така што рамнотежата на јаглени хидрати и шеќер е многу поголема отколку кога конзумирате портокал. Затоа ве советуваме да избегнувате овошни сокови во храна со малку јаглени хидрати секогаш кога е можно. Или претпочитајте зелени смути.
млеко
Секој што пие повеќе млеко од една млеко во кафето секој ден, сега мора да биде силен: Млекото содржи лактоза и затоа треба да се консумира само во умерени количини. Идеално, само се префрлате на млеко од бадем или млеко од соја. Овде можете да дознаете повеќе за млекото при ниски хидрати.
духови
Кола, Фанта и Спрајт се состојат во голема мера од шеќер и затоа треба да се избегнуваат на диета со малку јаглени хидрати! Се разбира, споменатите духови се достапни и во лесна верзија. Бидејќи лесните пијалоци немаат јаглехидрати, во основа нема ништо против нив од гледна точка на ниско-јаглени хидрати. Сепак, треба да се додаде дека засладувачите како аспаратамот се една од главните состојки на лесните пијалоци. И бидејќи аспаратамот е осомничен дека е канцероген, секој сам треба да одлучи дали сака или не јаде пијалоци со малку јаглени хидрати.
Пијалоци под лупа со малку хидрати
Пијалоци незасладени или без шеќер обично можат да се пијат без двоумење со ниски хидрати. Овде треба претходно да ги разгледате информациите за исхраната за да проверите дали во нив се скриени јаглехидрати. Следните информации се однесуваат на 100ml.