Пијалоци за согорувањето на мастите Овие пијалоци го стимулираат метаболизмот

Добро функционирачкиот метаболизам не само што обезбедува добро чувство на тело и многу енергија, туку помага и при слабеење. ДОНА испроба вкусни рецепти со кои метаболизмот работи со полна брзина.

Не е тајна дека се чувствуваме позабалансирани, подобри и поенергични кога нашиот метаболизам - познат и како метаболизам - функционира добро. Енергијата и метаболизмот на мастите играат голема улога, особено при слабеење: Добриот метаболизам гарантира дека нашиот дигестивен систем функционира непречено, калориите во храната и пијалоците брзо се метаболизираат и дека дури не се појавуваат како asубовни рачки.

За жал, метаболичката активност исто така се намалува со возраста, што ја чувствуваат жени постари од 40 години и поминуваат низ менопауза. Покрај тоа, мускулната маса е намалена, што исто така го намалува согорувањето на мастите. За среќа, постојат бројни начини да го вратите метаболизмот на прсти - со многу едноставни средства. Еден од нив: пијалоци! Без оглед дали е пијалок „добар почеток на денот“ или засилувач на енергија против попладневниот пад - ДОННА создаде идеи за рецепти за чаеви, смути и сокови кои го стимулираат метаболизмот брзо, ефтино и пред се на вкусен начин.

Која храна го стимулира метаболизмот?

Во основа: дозволено е сè што е добро за организмот. Но, постојат одредени намирници кои му даваат дополнителен удар на метаболизмот, па дури и ги исфрлаат килограмите. Можете да дознаете како можете да ги претворите овие природни бустери за метаболизам во вкусни пијалоци во нашите предлози за рецепти.

1. Вода

Во Германија, водата е најдобро заштитена храна од сите - и згора на тоа е ефтина и апсолутно без калории. Дури и ако не треба да претерувате со дневниот внес, еликсирот на животот не само што може да ја активира циркулацијата, туку и нашиот метаболизам. Покрај тоа, телото е подобро исчистено од загадувачи со доволно пиење. Препорачаната просечна вредност е помеѓу еден и пол до два литра на ден - оние кои се занимаваат со спорт, секако треба да консумираат повеќе.

2. Зелен чај

Друг чудесен лек за зајакнување на метаболизмот е зелениот чај, кој е полн со добри антиоксиданти, вклучувајќи ги и таканаречените катехини.

3. Кофеин

Не само зелениот чај, туку и кафето е еден од пијалоците со кофеин кој - консумиран умерено - може да има корисен ефект врз метаболизмот.

4. Масти и масла

Митот „маснотијата е нездрава“ одамна е побиен. Но, пред сè, треба да обрнете внимание на квалитетот на маслата и да користите сорти како што се кокосово и ленено масло, како и ладно цедено маслиново масло со голем процент на омега-3 масни киселини.

5. Агруми

Лимоните, особено, се популарни во пијалоците не само поради нивниот свеж вкус, туку и поради нивната висока содржина на витамин Ц. Агрумите се вистински сеопфатни и го зајакнуваат имунитетниот систем, помагаат во детоксикација на црниот дроб и промовираат горење на маснотии.

6. Бобинки

Боровинки, боровинки, рибизли, капини, малини и јагоди осигуруваат дека метаболизмот се одвива, особено на празен стомак. Со своите антиоксиданти, влакна и минерали, тие не само што го стимулираат варењето, туку имаат и ефект на детоксикација.

7. Јаболка

Јаболкото е исто така сеопфатно, нуди витамини, елементи во трагови, минерали и пектин на несварлива влакна, кој ги врзува штетните материи. Растителните супстанции содржани во јаболка, како што се флавоноиди и кверцетин, исто така, позитивно влијаат на цревната флора.

8. Цвекло

Питу клубенот помага да се испушти сето она што го напрега телото и исто така ги стимулира клетките на црниот дроб и жолчното кесе.

9. Зелена, зелена, зелена

Кога станува збор за детоксикација и согорување на маснотии, зелените смути се многу барани, во кои спанаќот, кеaleот или брокулата прават чуда, меѓу другото. Кале со причина се смета за светски шампион во детоксикација и, со витамините А, Б, Ц и калциум што ги содржи, го стимулира метаболизмот - меѓу другите позитивни ефекти. Слично е и со брокулата. Спанаќот е исто така богат со антиоксиданси и исто така импресионира со својата висока содржина на фолна киселина и растителниот пигмент хлорофил, кој има дигестивен ефект.

10. Билки

Билките како босилек и магдоносот се исто така зелени и многу здрави и се идеални како посебен метаболизам и детоксикација за пијалоци. Босилекот ги поддржува бубрезите во екскреција на штетни материи и го штити органот преку неговите антиоксиданти и антибактериски својства. Магдоносот исто така ја поддржува заштитата на бубрезите и мочниот меур со витамини А, Ц и К и пигментот бета-каротен.

11. ingerумбир, чили, цимет

Овие три ароматични зачини не се добри само за сите сетила, туку и за метаболизмот. Чили создава топлински стимул преку агитаторот капсаицин, кој природно ја зголемува телесната температура - а со тоа и метаболизмот. Покрај тоа, чилито го зајакнува имунитетот со железо, магнезиум, манган и калиум. Ingerумбирот исто така му дава вистински поттик на метаболизмот - особено кога е свежо обработен. Циметот, исто така, има позитивен ефект врз согорувањето на мастите и метаболизмот: зачинот пука со антиоксиданси и го регулира нивото на шеќер во крвта.

12. Ореви

Многу видови ореви, како што се бадемите, исто така се богати со антиоксиданти и исто така се богати со здрави масни киселини, влакна и витамин Е.

13. Темно чоколадо

Темно чоколадо со содржина на какао од најмалку 70 проценти е вистински производител на среќа. Не само зголеменото ослободување на допамин обезбедува добро расположение, туку и содржаниот кофеин и флавоноиди, кои го ставаат метаболизмот во полн ек. Исто како јаткастите плодови, чоколадото треба да се консумира само во умерени количини поради високата содржина на шеќер и калории.

Рецепти: Вода со вкус

Чистата вода е навистина еликсир за зајакнување на животот и метаболизмот, но на долг рок е исто така малку лесна. Но, вкусот можете да го зачините за кратко време со само неколку состојки.

Јаболко-ѓумбир-цимет-вода

состојки

½ јаболко
1 стапче цимет
1 парче ѓумбир (со големина на сликичка)
1,5 литри вода

подготовка

Исечете го јаболкото и ѓумбирот на тенки парчиња и ставете ги во бокал со скршен стап од цимет, наполнете се со вода и оставете да седат во фрижидер еден час.

Совет: За чајната верзија на слаткиот и топол пијалок, едноставно ставете ги состојките да зовријат и уживајте топло.

Други варијанти за ароматизирана вода: Јаболкото, меѓу другото, може да се комбинира и со нане, босилек и бобинки. За Јаболко-боровинка-вода едноставно исцедете неколку боровинки во бокалот и пополнете ги останатите состојки. За Вода со манго-ѓумбир свежо или замрзнато овошје се соодветни. Комбинацијата исто така Бери-агруми-вода го одвива метаболизмот. За да го направите ова, истурете неколку мешани бобинки (јагоди, малини, капини или други бобинки) заедно со исцеден вар и портокал исечен на клинови со вода и оставете го пијалокот стрмен.

Рецепти: чаеви кои го стимулираат метаболизмот

Чај од лимон

Зелениот чај особено го активира метаболизмот. Верзијата со земја е исто така особено колкова: чајот Матча не само што обезбедува брз метаболизам, туку и го зајакнува имунитетот. Ако не сакате зелен чај, можете исто така да подготвите чај од лимон, кој е наполнет со цимет и чили, на пример:

состојки

Рецепти: сокови за зајакнување на метаболизмот

Ако смутињата понекогаш се премногу тешки или одземаат многу време, овошјето и зачините може да се преработат и во вкусни сокови. И тука е дозволено сè што има добар вкус и е добро за организмот. Сепак, не треба да претерувате со овошни сокови, бидејќи тие содржат многу шеќер покрај витамини, растителни влакна и слично.

Моќен сок со агруми, ѓумбир и лимонска трева

состојки

1 грејпфрут
1 портокал
1 лимон
1 вар
1 парче ѓумбир (со големина на сликичка)
1 стапче од лимонска трева
2 лажички мед или сируп од агава
нане
вода

подготовка

Исцедете агруми и додадете ситно исецкани парчиња ѓумбир, како и кршен стап од лимонова трева, нане и мед. Наполнете се со вода во зависност од посакуваниот интензитет.

Или како е за освежувачки прекинувач?