Л-карнитинот ни помага да изгубиме вишок килограми
Л-карнитинот е супстанца произведена во црниот дроб и бубрезите, а неговата улога во организмот е да го олесни транспортот на масните киселини до митохондриите. Овие интрацелуларни формации имаат како главна функција производство на енергија, како резултат на согорување на синџирите на масни киселини. Познато е дека Л карнитинот најмногу се асимилира од храната (млеко, месо) и само околу 25% е ендоген.
Недоволна количина на Л-карнитин ќе доведе до дефицитен транспорт на масни киселини во митохондриите што резултира во лишување на организмот од потребната енергија за извршување на разни активности. Друга причина би било таложење на вишок маснотии во форма на масно ткиво.
Бидејќи најинтензивниот процес на согорување на масни киселини се одвива во скелетните мускули, најголемото количество Л-карнитин се чува во мускулното ткиво. Слична количина се наоѓа и во срцевиот мускул. Карнитинот исто така може да се наоѓа и во мозокот и во спермата.
Не е можно да се каже со сигурност дали Л Карнитинот може да ни помогне побрзо да се ослободиме од вишокот маснотии, но со мобилизирање на масни киселини тој успева да биде основен фактор за намалување и одржување на нивото на триглицерид и холестерол.
За време на продолжен мускулен напор, Л Карнитинот има позитивен ефект со намалување на количината на гликоген што се користи во овој процес, и како резултат има намалување на концентрацијата на млечна киселина, метаболна супстанца чие присуство доведува до замор.
На спортистите за перформанси им се препорачува да консумираат Л-карнитин, но само под строг надзор на специјалист. Истражувачите не успеаја да воспостават причинско-последична врска помеѓу прекумерната тежина на карнитинот и слабеењето.
Меѓу другите корисни ефекти, Л-Карнитинот успева да ја подобри функцијата на црниот дроб и да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Коментари
Почнав да трчам 800 м на ден со болки во грбот и на крај успеав да истрчам 23 км на едно парче. Постигнавме праг каде абдоминалните масти, на прилично ниско ниво - точно, тврдоглаво исчезнуваат. Мојата нова цел е дефинирање на мускулите. Денес започнав да земам Л-карнитин 1500 од тука (живеам во Полска). После првата сесија, не забележав зголемување на капацитетот за вежбање, но потењето е многу пообилно. Јас прецизирам дека имам 37 години, правам кардио/бенд 5 дена од 7, сесии од минимум 40 максимум 90 минути на ден, со 11,5 - 13,5 км/час. Willе тестирам карнитин еден месец и периодично ќе се враќам со детали. Претходно тестирав голем број согорувачи на маснотии, некои од нив со многу ок ефекти. Се упатив кон карнитин со надеж дека ќе ставам помалку хемикалии во мене.
Земам 2420 мг лурнитин на ден. Споменувам дека не вложувам посебен напор и не одржувам диета. Јас се здебелив 3 кг. Која е причината? Има несакани ефекти?
За тоа колку апчиња карнитин треба да земам дневно. Можеби cnv може да ми помогне?
Купив капсули л-карнитин и во капсули прав наликува и има вкус на сол од лимон! нормално е!
Прикажи ги сите коментари (вкупно 48)
Додај коментар
Други предмети од TopFeminin
Тенденција во фризури за лето 2007 година Тоа е прилично едноставно и лесно да се направи, и не мора
Ролинг Стоунс во Букурешт
Најочекуваниот момент ќе се одржи на 17 јули: оние од Тркалање
Антицелулитната масажа е еден од најдобрите начини за обликување на нашето тело и
Болки во стомакот најчесто се јавуваат поради воспаление на слузницата на желудникот
Негата на кожата во студената сезона е задолжителна бидејќи студот и ветерот ја сушат кожата,
Ако сте уморни од светлината што ја дава лустерот и сакате да биде