Пијалок за слабеење Овој убиец на маснотии во стомакот можете да го набавите во бар за закуски
Во Турција, овој пијалок се пие скоро со секој оброк. Но, пијалокот од јогурт има уште поголем потенцијал: здрав е и ви дозволува да фрлите килограми. Што има во овој Ајран? И зошто може да направи маснотиите во стомакот да исчезнат? 'Llе ти кажеме.
Ајран е турски национален пијалок и можете да го набавите од нас во ќебапчилници или сега исто така и во ладилниците. Според традицијата, таа била измислена од номадските племиња на Турците Гаки во V век.
Тогаш, тие едноставно мешаа јогурт направен од овчо млеко со вода - и нискокалоричните, но се роди Ајран. Денес овој турски национален пијалок е исто така популарен кај нас како пијалок за фитнес, кој дури може да ви помогне да изгубите тежина.
Зошто пијалокот од јогурт ви помага да изгубите тежина на стомакот?
Со Ајран му давате многу добро на вашето тело.
Ајран е малку калоричен
Ајран има само 35 калории на 100 грама, други пијалоци од јогурт и матеница имаат значително повеќе калории.
Вие сте секогаш уморни? Оваа храна може да биде виновна!
Ајран е без шеќер
Ајран не содржи шеќер и не ги храни масните клетки. 100 грама Ајран содржат само два грама јаглени хидрати, маснотии и протеини. Сепак, бидејќи Ајран навистина ве исполнува, лесно е да се одречете од поголемите оброци и ќе изгубите тежина.
Ајран содржи пробиотици
Ајран содржи бактерии на млечна киселина. Во студија објавена од Медицинскиот факултет на Универзитетот Вашингтон во Сент Луис (САД) се покажа дека пробиотиците позитивно ја менуваат активноста на цревната флора и исто така обезбедуваат подобра обработка на јаглехидрати.
Ајран е полн со витамини и минерали
Ајран содржи многу минерали како што се натриум и калциум, како и елементи во трагови како фосфор и калиум. Калциумот навистина го зголемува согорувањето на мастите. Така, состојките на Ајран помагаат да се намали телесната тежина. Истражувачот Мајкл Земел од Институтот за исхрана на Универзитетот во Тенеси во Ноксвил го сумираше тоа во една студија: оние кои јадат повеќе калциум губат поголема тежина и губат маснотии во стомакот.
Ајран е лесен за варење
Ајран е пијалок направен од јогурт измешан со вода. Содржи многу малку лактоза и затоа е подобро толерирана од многумина отколку конвенционалниот јогурт. Ова пак обезбедува добро варење и спречува надуеност.
Ајран не е достапен само во Турција на секој агол или во нашите ќебапчилници и во супермаркет. Можете исто така лесно да го подготвите Ајран сами - па дури и веганска варијанта е можна без никакви проблеми.
Домашна: Вака сами го правите Ајран
За рецептот, објавен на веб-страницата на интернет магазинот „утопија.де“, потребни ви се околу 400 грама органски природен јогурт (3,5% маснотии), 600 милилитри ладна вода и половина лажичка сол. Користете размахване или брашно за млеко, измешајте ги јогуртот и водата заедно со малку сол додека целата не стане пенлива.
Доколку сакате да подготвите веганска варијанта Ајран, едноставно заменете го конвенционалниот јогурт со невкусен соја јогурт. Веганскиот Ајран е подготвен.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.